导语：很多时候虽然你嘴上不在意，可是心里其实很介意自己的平胸，身材干扁不够玲珑。除了手术等方法，还有其他途径可以涨胸围吗？小编来帮你！分享丰胸食物，教你吃什么食物可以丰胸，告诉你丰胸的食物有哪些，帮助你在美食中轻松涨罩杯，变身玲珑好曲线！

　　◆胸部丰满需要从食物中补充哪些营养？

　　维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

　　维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

　　维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

　　锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。

　　蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。

　　药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

　　秋天气候干燥，人体各个器官的皮肤也是比较干燥，急需补水的。尤其是想丰胸的女性更应该注意补水，如果水分不足，你的乳房就会干瘪暗淡。所以说，在秋天应该吃一些可以生津滋润的丰胸食品，例如：柿子，红薯，莲藕，姜，青枣等等。

　　▌柿子

　　要说到秋天最应季的水果，那一定少不了柿子。柿子含有很多的维生素，营养非常丰富，保健作用也十分突出。柿子可以清热去燥，润肺化痰，止渴生津。在秋天来临之际，如果你想吃好吃又营养的丰胸食品，那一定要吃柿子。

　　▌红薯

　　红薯是最常见的粗粮之一，含有大量的淀粉，维生素，纤维素，以及多种矿物质。秋冬之际也是红薯成熟的季节，在秋天的时候，把红薯煮成糖水喝是最好不过的了。除了红薯之外，红薯叶还有很好的抗癌保健作用。

　　▌莲藕

　　莲藕清脆干爽，可以凉拌，可以清炒，也可以做成排骨莲藕汤，味道也是很好的。民间自古就有这样的说法：“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”。所以说，莲藕是一种非常适合在秋天吃的丰胸食品。

　　▌青枣

　　秋季正好是青枣成熟的季节，在秋季吃青枣最新鲜，最应季了。青枣是一种营养十分丰富的丰胸食品，也是一种特别适合女性吃的美容养颜食品。中国古代就有这样的语言夸赞青枣的好处：“日食三枣，长生不老”。可见，青枣的受欢迎程度已经延续了几千年。

　　青枣和红枣都属于枣类，但是青枣比红枣要多汁，果肉更加饱满，更加鲜脆，口感更加好。说青枣可以丰胸，是因为青枣中含有很多对乳房十分有好处的营养。青枣中的蛋白质含量，碳水化合物含量，以及维生素的含量都是非常高的。

　　青枣的好处远远不止营养丰富，青枣中含有的独特物质还有可以帮助净化乳房血液，帮助乳房排毒，畅通血管，让乳房皮肤的气色更加好，循环更加畅通。