供暖季给身体防火预防暖气病

2013年11月08日15:16 东北网

　　市民在供暖期间大多数选择关闭门窗，以保持较高的室内温度，但这样会导致室内空气比较干燥，人们会口唇干燥、咽喉肿痛、咳嗽，进而引发上呼吸道感染。同时，干燥的环境会加重慢阻肺、哮喘、肺气肿等患者的病情。另外，供暖后，室内外温差比较大，血压波动也会变大，加重心脏的负担。

　　据介绍，冬季室温保持在18℃至24℃之间为宜，湿度50%至60%为宜。当空气湿度低于40%时，空气相对干燥，各种细菌繁殖速度会加快。采暖时应及时开窗通风，保持房间里空气的正常流通。专家提醒说，天冷更要以动治“冻”，不要“猫冬”。所谓以动治“冻”，就是要多到户外参加体育锻炼，减少各种疾病的发生。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。

　　近日，记者走访我市部分医院门诊时了解到，口唇干燥、咽喉肿痛、咳嗽等患者有所增加。我市中医医院接待了一位60多岁的这种类型患者，据患者高女士反映，最近一周以来她感觉自己不舒服，总是烦躁不安、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、虚弱无力，不知道服什么药好。市中医医院内二科主任医师席玉才告诉她：这是典型的“暖气病”。

　　长期恒温燥热易上火

　　“暖气病”并不是医学上的病种，造成“暖气病”的最大原因在于空气干燥，人体水分丢失。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600～700毫升，经呼吸道300～400毫升。供暖后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着“遭殃”。

　　席玉才说，进入冬季供暖期后，许多市民都习惯紧闭门窗，室内温度过高，空气流通不好。屋内过高温度和屋外寒冷气温形成强烈温差后，会使身体免疫功能下降，从而导致人们出现不同程度的内热不适感，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、虚弱无力等。这些都是暖气烘出来的“暖气病”，老人和孩子由于身体抵抗力较低，成为“暖气病”的高发人群。

　　产后的孙女士自从供暖后，每天早上起来都咽喉肿痛，时而咳嗽，由于处在哺乳期还不敢服药，在得知是供暖带来的影响后，她才放心。席玉才介绍，北方的供暖特别好，有的室内温度长期保持在28℃。长时间待在燥热的环境下，给人体的黏膜组织带来不利影响，就会感觉头晕、嘴和鼻子发干，呼吸不顺畅，情绪烦躁，甚至嘴角干裂、牙龈肿痛、流鼻血、大便干燥，也就是俗话说的“上火”了。医院从“十一”开始每天都会接待“暖气病”患者，小孩流鼻血、老人身体脱屑是最常见的症状。

　　温度过高肺火会燃烧

　　据席玉才介绍，“上火”分虚、实两大类，冬季常见的有心火、胃火、肺火和肝火等，如果室内温度过高，肺火就会越来越大。室内温度高，呼吸道水分蒸发较多，肺和上呼吸道会比较干燥，而干燥会使肺部纤毛运动受到阻碍，导致痰液不容易排出，容易引发肺炎等疾病。尤其是小孩和长期卧床的老人，由于肌肉力量比较差，运动量少，易诱发坠积性肺炎。而患有高血压等慢性疾病的患者，由于闷热致使出汗过多，失水可致血液浓缩、血脂增高，引起血压波动等，忽冷忽热的温差，也是引发心脏病、脑溢血的因素之一。

　　在冬季，唇部疾病也会越来越严重，且大多为小孩。席玉才说，唇部出现龟裂、蜕皮，孩子们会舔一舔，唇干后再舔一舔，这是非常不正确的做法。建议家长在孩子睡觉时涂抹滋润的唇膏，或涂些植物油、蜂蜜。

　　现在，天气渐渐冷了起来，很多老人、小孩以及慢性病患者都选择足不出户蜗居家中，可长期待在高温度的室内，对慢性病患者更不好，甚至还会引发慢性病症复发。席玉才建议，在暖气房内应多开窗，开窗时间以上午9点至10点为宜。在天气不错的情况下，可将开窗时间延长，让空气流动，能有效赶走室内的细菌和病菌。

　　调节室温去火听医嘱

　　“上火”了，如果症状较严重，很多人都会去药店买点“去火”药服用。席玉才建议说，一般不要自行购药服用，因为“上火”症状不同，用药也有差异，因为每一种清火药物均具有各自的针对性，有些还有泻下的作用。

　　由于暖气病引起的“上火”，可以先去诊断，遵医嘱对症下药。症状较轻的人，可中药代茶饮，用菊花、金银花泡水喝就可以了，也可以在食物上加以调节，多吃青菜、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。席玉才建议大家多吃一些滋补的食物，如大枣、枸杞、麦冬、桑葚、当归，适当的进补。

　　席玉才说，预防“暖气病”，首先就是要多喝水。根据一些研究表明，体内缺失水分，新陈代谢受阻，会加速衰老；老年人因排尿次数多，每天需饮2000毫升的水。其次要多吃水果，如苹果、梨、香蕉等。控制好居室温度、空气湿度也很关键。通常，室温在18℃至24℃之间、湿度50%至60%为宜。多开窗通风，最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。现在采取分户供暖，如果室内温度居高不下，可以关闭一组暖气的阀门。

　　有些家里喜欢用加湿器，席玉才提醒，加湿器不是杀菌器，务必要定时清洗，否则容易引起呼吸系统疾病，家里有关节炎、糖尿病患者更要慎用空气加湿器。种养绿色植物是提高空气湿度的不错办法，在室内摆放植物时，最好选君子兰、吊兰、绿萝，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用。