新闻背景：

　　6月22日，一名四川考生查询成绩后，割腕、喝农药自杀，而她的成绩离理科三本线仅差6分。

　　6月23日，得知离三本线差4分后，内江市第三中学的强强(化名)从4楼跳下身亡。

　　6月28日，公安县埠河镇群力村一农户家中，因女儿小付(化名)高考失利，其父几次欲投河轻生，其母也一气之下喝下农药。

　　放榜后一周最易发作

　　自从化学考砸了，应届考生小陈近一个月来一直显得很烦躁。她每天都把自己关在房间内，不愿见亲戚朋友。这几天，小陈越发沉默寡言，不和同学聊QQ，也不接听电话。考生小林则不同，他的成绩过了北京某重点院校的投档线。最近一周，小林每天早上十时出门，凌晨两三时才回家，跟同学聚餐、唱K、泡吧。

　　考后一周以及发榜后一周都是“考后应激综合征”的发作高峰。备试期间考生处于高压状态，心情紧张，生活作息、饮食各方面都是围绕考试安排的。从考试到放榜，压力急剧变化，考生难以调适，就会出现问题。

　　八类情况最常见

　　每年高考发榜之后，都会有考生出现情绪低落、少言寡语、不愿见同学亲友的问题，有的学生经过调整能够正确面对，有的学生则将这种情绪带到了将来的生活中去，不思进取，失去了为日后前程打拼的动力。分数不理想并不代表失败，情绪失控才是真正可怕的。相反，也有很多发挥失常甚至落榜的学生，他们不放弃梦想，在“不理想”的大学里继续努力着，在他们眼里，竞争较量才刚刚开始。

　　综合历年医院急诊、门诊收治情况来看，“考后应激综合征”的常见表现包括以下八类情况：心理障碍、人格异常、自杀等极端行为，肠胃不适、酒精中毒、亚健康、意外伤害、意外怀孕等等。其中，心理障碍最常见，包括人格异常、抑郁乃至自杀。比较典型的行为包括把自己关在房间里不愿和同学见面、交流，或者原本沉默寡言的人突然变成“话匣子”，多见于发挥失常的同学。一些平时爱静、少和人交往、只顾学习的考生，则会表现为茫然、烦躁，不知该做什么好。

　　生理方面的问题，一是乱吃引起肠胃不适；二是同学间考后聚餐饮酒，出现酒精中毒；三是24小时上网聊天、打游戏，作息紊乱；四是意外伤害；五是男女同学在备考期间压抑的情感，在考后集中释放，发生无保护性行为，导致意外受孕。

　　考后心理自我调节很重要

　　1.转移思路法

　　离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，可以走亲访友，也可做自己喜欢做的事，如做家务、社会实践、打球、听音乐、和朋友聊天等，忘却烦恼。

　　2.亲近动物和植物法

　　有条件的可以出去旅游，走入大自然，与动植物亲近，让植物的生机盎然、小动物的顽皮可爱来感染自己，排遣心中的烦恼，改变自己的阴郁心情。

　　3.谈心法

　　把心里的郁闷或牢骚倾诉给自己最亲密和信赖的人。这种谈心不仅可以用面对面的方式，也可用写信的方式来交流。有时候，自己的一些想法可能是错误的，朋友的一番话可能会使人有"柳暗花明又一村"的感觉。也可以通过写日记、博客等方法和自己谈心。把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中，别人也不会知道，慢慢地自己的心情就会平静下来。研究表明，"表达性写作"可以治愈身体和精神上的创伤。

　　4.自我暗示法

　　不妨经常对自己说"我能行"。走路要抬头挺胸，只要有自信，任何人都不能使你自卑。

　　5.适当宣泄放松法

　　把积压在内心的消极情绪释放出来，或大声喊叫，或痛哭一场，或"潇洒"玩一回，可以适当上网(当然要有益)，通过宣泄让心情慢慢平静下来。

　　6.寻求帮助法

　　心理咨询是个人调适心理状态之外的最佳选择，但有人顾虑重重，认为去心理咨询室就是有心理疾病、精神疾病，因而谈"咨询"而色变，这是一个误区。咨询时可以不谈真实姓名、班级，方法也可以是多种多样的。受过专业训练的老师总是和蔼、体贴、令人信任的。会全身心地倾听，从咨询者的最大利益出发，设身处地、心平气和地平等讨论。不批评、不包办代替、不偏倚，并会对涉及谈话的内容与隐私绝对保密。当个人心态失衡又无法摆脱或自行调适时，即为危机状态，应尽早到心理咨询室去，在亲属关怀、自我奋争、咨询并干预中渡过心理危机，走入稳态，融入新的美好的学习与生活。

　　给家长的建议

　　第一，家长要安抚自己的情绪，给予孩子鼓励，不表露消极情绪，更不能言语讥讽。

　　第二，家长要观察考生情绪变化，出现茶饭 不思、精神恍惚等非常态行为，要进行及时沟通排解。考生可以联系学校心理老师或是信赖的任课老师进行分析开导，必要时可求助心理专家。

　　第三，家长要多陪伴 孩子。对较为内向的孩子可以陪同运动，一起买菜，做些分散压力的事；对于性格外向的孩子，家长可和孩子一起聊天、探讨，从而了解考生内心想法。

　　参考文章：《南方日报》——《放榜后一周注意孩子心》、《华西都市报》——《四川一女生高考失意割腕喝农药自杀身亡》《高考生差4分未上本科线 抱一箱纸鹤跳楼身亡》、人民网《女孩高考失利 父亲多次拉全家一起跳河轻生》、《新闻晚报》——《高考放榜家长要摆正心态》。