坚果富含维生素E，有助胸部发育。如核桃，味甘性平，能补气益血，温补肾肺，营养丰富。花生被民间称为“植物肉”，它的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物相媲美。花生含有大量的不饱和脂肪酸以及卵磷脂，可激发女性乳腺发育促进胸部生长，并能润泽肌肤、祛斑、滋养毛发、排除皮肤中的毒素，是最佳的丰胸美容平价食材。

　　丰胸食谱：盐焗蜂蜜腰果

　　所需材料 4杯半腰果 2大勺蔬菜油 半杯黄糖 1大勺水 2大勺蜂蜜 4勺盐

　　步骤 1)把烤箱调到中档，约176度 2)在一个大腕里混合腰果，蔬菜油，直到腰果被油包裹，放置一边 3)开中火，往一个小平锅里加入黄糖，水，蜂蜜，煮沸即可。接着调到小火继续煮，直到混合物变得稀薄，约耗时5分钟。把煮好的混合物洒在腰果上，搅拌均匀 4)然后把腰果倒在一个铺有一层烘焙纸的烤盘里。烘烤直至金黄色，隔10分钟翻炒一下，总耗时约20-25分钟 5)最后，把盐洒在腰果上，搅拌均匀。充分冷却后即可食用

　　参考

　　丰胸的小秘方 盐焗蜂蜜腰果。39健康 2010-04-19

　　常吃7类丰胸食物做个“娇傲”女人。华西都市报 2011年01月19日