好的房事不仅能愉悦身心,还有养生效果。关键在于“做法”。自古以来养生论著里都明确提出:夏季性爱应注意“阳亢兴奋之反而”。意思是说,夏天更容易让人欲望高涨,如果这时不注意节制,就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜,体能透支,影响到古人所说的身体基础——元气,甚至还可能引发疾病。
做好前戏
顾名思义,前戏就是游戏。拥抱、爱抚是前戏不可缺少的动作,因为性爱是双方在心理和情感与生理上的一种结合。重要的是双方在思想上已进入状态。简单如一起漫步、彼此靠坐一旁静静地看书或听音乐或搂抱一下,这一切都可令二人之间建立起信任,让他们在片刻间融化在一起。
生理前戏:这包括亲吻、搂抱、爱抚和按摩等动作。爱抚性感地带可以增强一个人的兴奋程度,这对女性而言是很重要的,因为这意味着阴道壁有足够的时间分泌润滑液。
情绪前戏:性爱前,无论任何一方都必需在情绪上作好准备。
当心大汗
夏天人体本来就汗液分泌增多,加上性爱的欲望会让人兴奋,很多人会发现自己还没过性生活,就已经大汗淋漓了。不过,千万不要以为大量出汗是正常现象。根据中医理论,夏天出汗太多时过夫妻生活,容易引起中老年人以及身体虚弱者的虚脱。此类人群应等到汗完全干了、心跳平稳以后,再行房事。
对于情绪紧张或身体虚弱者来说,性生活后排汗量增多的现象也应警惕,这可能是疾病的信号。性爱后最好卧床休息片刻,再起来冲个温水澡,喝杯加盐的牛奶或豆浆,切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。
切莫贪凉
夏日气温高、湿度大,在空调环境中过性生活,特别是获得性高潮后,人体发热出汗,全身汗毛孔会张开,此时如果凉气入侵,会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、头痛等感冒症状,有人把这种病症称作“夏日性爱感冒”。夏季性生活,应该避免过分贪凉。如果开空调,应让室内外温度相差5摄氏度左右,室温不低于27℃。性爱后如感到口渴、浑身黏腻,不要急着去冲冷水澡,这样虽一时舒畅,却为致病菌入侵创造了有利条件,非常容易受凉感冒。
不要过饱
吃饱后,血液在胃肠的供应增加,身体其他部位血液供应量会相应减少,这会影响男性勃起和正常的性感受能力。此外,如果在就餐过程中大量饮酒,多数女性与部分男性会出现性欲下降的情况,也不利于性生活。
美国性健康专家奥斯卡•麦克亨瑞指出,性爱时要保持坚挺、持久的勃起,消耗极大,需要多器官配合。其中,睾丸激素非常重要,能唤起男性性欲。而一顿油腻、不健康的饮食,会极大地抑制睾丸激素的分泌。性爱前,适当吃些碳水化合物,如土豆或面包,有助于补充能量,提高性爱质量。偏爱肉食的人,也可以适量吃点动物肝脏、鱼类或贝壳类食物,但不要吃高脂肪高热量的牛肉和猪肉。黑木耳、山药等健脾补肾的食物也是不错的选择。
男5分钟,女15分钟
男性可以在不超过五分钟的时间内达致高潮,有时甚至更快——在这问题上,保持阴茎勃起,延迟高潮是需要讲求专注和技巧的。对女性而言,则需要十五分钟左右才能达到高潮。
来源| 康颐杂志
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