油腻的食物

　　肥肉、动物油等油腻的食物，不易消化吸收，进入肠内，还会改变大肠菌群的组成，逐渐在肠道内

　　形成致癌物质，诱发肠癌。

　　方便面、薯片

　　这些垃圾食品脂肪含量高，不易消化，还会使血脂升高，对健康十分不利。

　　浓茶、咖啡

　　浓茶和咖啡虽然可以提神，却会消耗体内的B 族维生素，使人更容易疲劳，而且空腹喝还会刺激胃黏膜。另外，浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇到铁便会生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成缺铁性贫血。

　　酒

　　酒中的乙醇对胃黏膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，危及生命。

　　薄荷

　　薄荷会松弛食道括约肌，增加反酸的几率。因此，任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　　烤羊肉串

　　羊肉串在烤制时会产生一种致癌物，易诱发食道癌、胃癌、肠癌等癌症。另外，烤羊肉串常常是外面焦里面不熟，不易消化，还可能会传染上其他疾病。

　　辛辣刺激性调味品

　　辣椒、胡椒、芥末等辛辣刺激性调味品，会对胃肠黏膜产生强烈的刺激作用，容易导致烧心、反酸、胃炎、胃溃疡、腹泻等症。而且这些食物都是热性的，吃多了容易上火，导致便秘。

　　汽水和果汁

　　这些饮料含有许多果糖且易产气，不易被人体消化吸收，可导致腹胀、食欲下降、便秘等胃肠不适。

                     摘自中国轻工业出版社《钱家鸣教你养肠胃就该这样吃》 钱家鸣著

口服补液盐散(Ⅱ)

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