健康评谈N84：什么程度算手机依赖症

健康评谈N84：什么程度算手机依赖症

　　点评背景：近日一则《手机依赖可与网瘾划等号会导致“假抑郁症”》的新闻引起关注，报道称英国一家调查机构显示，60%的年轻人和37%的成年人对手机“高度上瘾”。网友表示“生活中现在真的离不开手机了啊！”“没了手机真是浑身难受啊！”近些年来，手机给我们的生活带来很多改变，随时随地都能上网浏览新闻、刷微博、与朋友聊天。那么“手机依赖”是病吗？什么程度算是“手机依赖症”？

　　点评专家：北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升

　　“手机依赖”是病吗？

　　北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升说道，手机现在已经成为很多人生活中必不可少的交际工具。有的人对手机爱不释手。为此用去了很多时间。有说法将之称为手机依赖症。我本人不赞同这样的说法。更愿意称之为“习惯”，顶多算“过度使用”。不宜动辄扣上“症”的帽子。

　　宋崇升在其博客中写到，痴迷于指尖社交，会让身边真实的社交对象不爽，感到对方不够专心，没有尊重自己，产生被敷衍被冷落的感觉。另外，如果在网上发了消息但没得到回应，也会令其感到焦虑或失望，或心神不宁，反复查看手机，但一般不致于导致焦虑症或强迫症。手机控的亲友往往担心他们产生依赖，或出现各种问题，但就大多数人而言，这就像从前网友喜欢“偷菜”或早起上博客一样，都是阶段性的。新鲜劲过去之后，就会渐渐地回归到现实中。

　　影响了学习、工作和人际关系，需要警惕

　　宋崇升提醒，如果因为手机控的原因而影响了学习、工作和人际关系，则需要警惕了。调整的方法之一就是进行时间管理，把自己每天的日程安排得有张有弛。既有忙碌的时段，又要有手机上网的时间。另外，可以拿出周末或假期的某一时段，充分地使用手机网络，集中地满足自己的心理需求。总之，在必要的时候，就要对“指尖上的社交”摁“暂停键”。

责任编辑/刘硕

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