手机依赖可与网瘾划等号会导致“假抑郁症”
英国一家调查机构显示，60%的年轻人和37%的成年人对手机“高度上瘾”。上瘾了，会带来怎样的身心疾患？
美国新泽西州现已推出新法规：行人在街上边走边发短信将被罚款85美元！
“手机依赖”可与网瘾划等号
因智能手机切合了人们的心理需求，因此放眼世界，处处皆有低头族 ——
个案：前不久微信突然宕机3个多小时，让一位小年轻难受得抓心挠肝，他说，手机已成他的“人造器官”，微信已是他生活的一大部分，一旦微信宕机，他整个人都觉得“无比失落”。
个案：一位先生放年假休息，在海滩上，“我用手机和平板电脑写博客、上facebook、发推特、订阅600多条RSS信息，每个小时都要接收十几条推送的消息。”
个案：一位24岁的研究生说：“我几乎一分钟也离不开手机”，与新结识的女友约会时，他随时向朋友们“播报”约会进展。每隔几分钟，就用手机通过Twitter微博把“约会见闻”发布到网上。
个案：一位大学生说，即使在上课时，我也开着手机，“时不时就想去朋友圈，看看大家都有些什么新鲜事发生，如果是自己发了照片，就更加迫不及待地希望看到朋友们作何评论。”
个案：一位网友说：我的丈夫是个“手机控”，在家中宁可低头连续看两个小时手机，也不愿花5分钟和我一起晾衣服；跟他说话，爱理不理，好像手机才是他的情人。
个案：一位小年轻说：我的朋友都有这样的感受，“自从有了微博，就没有好好地吃过一顿饭。吃烤肉要发微博，啃个馕要发微博，吃方便面也要发微博，没得吃还要发微博；没有好好看过一本书，捧起书就发微博炫耀自己在看书；没有好好地旅游过，还没出门就发微博炫耀自己要出门；没有好好逛过街，一走在路上就贼眉鼠眼地东张西望……”
法国《心理》杂志的一项调查表明：59%的人对智能手机有“依赖症”，一想到没有手机的生活会浑身“冒冷汗”。
美国最新一项研究指出，手机已经融为大众生活的一部分，每位智能手机用户平均每天必须查看手机34次，有时频率更高达每10分钟1次。
对手机如此依赖，会发生何样的身心变化？
“手机依赖”导致了“假抑郁症”
最近，出现了不少感到头痛、全身无力、食欲不振、失眠、焦躁等类似于抑郁症症状的人，但是，服了治抑郁症的药并没有效果。原因是，他们的病，是“埋头”玩手机造成的。
因为要看屏幕，所以脸和目光都要保持朝下的状态。研究发现，低头时，脖子承受的压力是平常的3倍。频繁且长时间保持这种俯视的姿势，会导致原本支撑头部的颈椎肌肉疲劳，变得僵硬，久而久之便成了“手机颈”。
“手机颈”是引起“手机抑郁症”的元凶。
颈椎，为了支撑头部，分散头部的重量带来的压力，大致呈现为“S”形。而“手机颈”，因颈部肌肉紧绷，让其变形，压迫到从颈椎内通过的神经，让人出现全身无力、食欲不振、失眠等不适症状。而身体的不适，又会引起焦躁不安等精神方面的问题。
治抑郁症的药物，是通过促进脑内神经信息传递物质的活动来起效果的，而“手机抑郁症”的根源在于颈椎肌肉，所以服用无效。
如何预防“手机抑郁症”？
一则控制玩手机的时间；再则，可以试着把手机拿到与视线平齐的地方，尽量采用一种不必低头的姿势。
“过分依赖”会导致手机幻听
明明没人打来手机，却感觉到震动或听到铃声，被戏称为“鬼来电”。
个案：一位大学生说，“有时感觉兜里的手机在震动，可翻找时才发现，手机非但没响，还根本不在兜里！”
美国麻州Baystate医院研究团队最近在知名的英国医学期刊《BMJ》发表研究报告说，近七成受调查的医务人员曾有过“幽灵震动”幻觉，有一成几乎天天发生。
其实，“幽灵震动”的议题在网络上已讨论多时，“脸书”上至少有三个“幽灵震动症候群”团体。
2007年另有调查发现，320名手机使用者中，有三分之二曾亲身经历过“幽灵铃声”幻听。临床也发现，因手机引发精神紧张等心理不适而就诊的白领，普遍有“手机幻听”的症状。
分析其原因，可能是因对手机过分依赖，其大脑对手机铃声或来电震动已有高度预期，甚至是细胞已产生记忆，因而易发生错觉。
“缺乏自信”易患“手机依赖症”
个案：一位公司企宣，因需要和外界频繁联系，手机便成为她形影不离的“助手”。她被提升至行政岗位后，接入的电话骤然减少，她仍时不时地掏出手机来看是否有未接来电，但没有，这让她十分焦虑，郁郁寡欢，情绪低落，甚至连脾气也变得暴躁起来，经常莫名其妙地发火。
个案：一位高级主管，手机从早到晚响个不停，时间长了让她心烦。参与一场封闭式专业研讨会后，她发现她的手机信号很弱，屏幕显示信号格一会儿飘到无，一会儿飘到三，这种状况令她坐立不安，她总下意识地每隔三五分钟就从包里摸出手机来看看，但凡有短暂休息时间，她就跑出会场找个信号好的地方呆着，啥也不干，就等着手机铃声响起……
个案：一位档案保管员，工作性质需要他格外小心谨慎，严防因工作疏忽而泄露了资料。时间一长，他逐渐养成这样的习惯：每每有电话打来，他就担心有事情发生，因此他一刻都不敢离开手机。一次，他到外市出差，匆忙中忘带了手机，惴惴不安地走了近百公里的大半路程后，还是执意返程回家，拿到了手机。
“手机依赖症”并不属于精神疾病范畴，它是一种焦虑情绪的表现。其本质是人们对身边不稳定因素的一种焦虑情绪。
这种情况的形成有内在的性格原因，性格内向、缺乏自信、责任感强的人，可能很小的一个诱因就会导致其焦虑；再则，这类人往往交际圈小，朋友少，只能借助手机来排解孤独感和证明自己的存在，于是出现了“手机依赖症”。
而一旦出现了“手机依赖症”，当事人就会出现意识高度狭窄，注意力高度集中，反过来就会更加专注于手机信息的情况。
虽然这种“手机依赖症”是一种心理疾病，但也并不是什么严重的病症，它只是人们经常使用手机后产生的一种心理反应。但是，如果焦虑情绪严重，就需要进行相应的心理矫正了。
“要求完美”易患“手机强迫症”
个案：英国一位19岁男孩的理想是做一名男模，2011年面试一家模特公司，未成功。之后他每天要花十多个小时的时间，拍200多张自拍照片，但是，不管他怎么调整角度，怎么梳理头发，总是找不到一个完美的自拍。于是，在2013年，他决定自杀。据知，他患有强迫性精神障碍，及躯体变形障碍。
个案：一名责任感很强的40多岁的父亲，因长期失眠、焦虑而就诊。病起自3年前的一天，他的儿子遇车祸腿被撞断了，目击者打他的电话，偏偏他的手机没电了，待他第二天见到病床上的儿子时，内心受到了极大的刺激。之后，他就手机不离手，几分钟就查看一下手机。
个案：一位16岁的女高中生，近段时间总是处于紧张和焦虑状态，知道没有电话来，仍不停地强迫自己看手机屏幕。在上课等要求关机的场合，她将铃声设置为振动，仍一遍又一遍悄悄查看，而无心听讲。妈妈带她就诊，医生说她患的是“手机强迫症”。
强迫症，属于焦虑障碍的一种类型，其特点为“有意识的强迫和反强迫并存”，如那位40多岁的父亲：明知不会有何情况，但就是要看手机。不看，心里极度不安；看了，认为自己行为荒谬，更加痛苦。
强迫症患者追求完美，遭遇不良生活事件时，过分自责，不能自拔，其痛苦焦虑的情绪只能通过强迫性的症状来缓解，“手机依赖”者的强迫症状，多和手机相关。
如果患上“手机强迫症”，那就一定要就医了！采访专家：南京市心理危机干预中心主任 张纯 本版采写：李兰陵
- 专家教你如何调理都市病2013-11-04 14:50
- 如何有效戒掉晚睡强迫症2013-10-16 15:23
- 警惕身边隐藏的心理病2013-09-27 09:45
- 沉迷网上“炫食物”可能是病2013-08-28 09:03
- 总玩“打飞机”不仅仅要小心手2013-08-16 14:50
看过本文的人还看过
闂傚倸鍊峰ù鍥х暦閸偅鍙忛柡澶嬪殮濞差亜围闁搞儻绲芥禍鐐叏濡厧甯堕柣蹇ラ檮閵囧嫰濮€閿涘嫭鍣板Δ鐘靛仜椤戝寮崘顔肩劦妞ゆ帒鍊婚惌鍡楊熆閼搁潧濮堥柣鎾跺枑娣囧﹪顢涘⿰鍐ㄤ粯闂佸憡鏌ㄩ鍥╂閹烘挻濯撮悷娆忓閸戯繝姊虹€圭姵顥夋い锔炬暬閻涱喖鈻庨幘宕囶槰闂侀潧枪閸庢壆妲愰悢铏圭＝闁稿本鐟︾粊鏉款渻閺夋垶鎲搁柟骞垮灲瀹曠喖顢涘槌栧數闂備胶绮摫闁告挻鑹惧嵄鐟滅増甯掔粻褰掓倵濞戞瑣鈧偤骞嬮敂鑺ユ珫闂佺硶鍓濈粙鎺楀煕閹寸姷纾奸悗锝庝簽濮樸劑骞栫€电ǹ鍘撮柡宀€鍠栧畷娆撳Χ閸℃浼�...
| 闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧綊鏌熼梻瀵割槮缁炬儳缍婇弻鐔兼⒒鐎靛壊妲紒鎯у⒔閹虫捇鈥旈崘顏佸亾閿濆簼绨奸柟鐧哥秮閺岋綁顢橀悙鎼闂侀潧妫欑敮鎺楋綖濠靛鏅查柛娑卞墮椤ユ艾鈹戞幊閸婃鎱ㄩ悜钘夌；闁绘劗鍎ら崑瀣煟濡崵婀介柍褜鍏涚欢姘嚕閹绢喖顫呴柍鈺佸暞閻濇牠姊绘笟鈧埀顒傚仜閼活垱鏅堕幍顔剧＜妞ゆ梻鈷堥悡濂告煙椤旇娅囩紒杈ㄥ笒铻ｉ柣鎾抽缁犮儵姊婚崒娆掑厡缂侇噮鍨堕妴鍐川鐎涙ê浜辨繝鐢靛Т鐎氼參顢曟禒瀣厾缁炬澘宕晶鐗堜繆椤愵偄鐏﹂柡宀€鍠栭、娑㈠幢濡も偓椤忊晛霉閻樿櫕灏︽慨濠冩そ瀹曨偊宕熼浣瑰婵犵數鍋犵亸娆撳窗鎼淬劍鍋╅柣鎴ｅГ閸嬪倿骞栫€涙〞鎴﹀棘閳ь剟姊绘担瑙勫仩闁稿孩鎸冲畷娲冀椤撶喐娅栨繛鎾村焹閸嬫挻鎱ㄦ繝鍕笡闁瑰嘲鎳樺畷銊︾節閸屾稒鐣奸梻鍌欐祰瀹曠敻宕伴崱娑樼？闁规儼妫勭粻鏌ユ煏韫囨洖顎屾繛绗哄姂閺屽秷顧侀柛鎾寸懇椤㈡岸鏁愰崱娆戠槇濠殿喗锕╅崕鐢稿煛閸涱喚鍘撻梺鍛婄箓鐎氼剟鍩€椤掆偓閹诧紕绮嬪澶嬪€烽柣鎴炃氶幏铏圭磽娴ｅ壊鍎愰悗绗涘喛鑰块柟娈垮枤绾惧ジ鎮楅敐搴′簻闁诲繐鐡ㄩ妵鍕閳╁喚妫冮梺杞扮劍閹瑰洭寮幘缁樻櫢闁跨噦鎷�闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧湱鈧懓瀚崳纾嬨亹閹烘垹鍊為悷婊冪箻瀵娊鏁冮崒娑氬幈濡炪値鍘介崹鍨濠靛鐓曟繛鍡楃箳缁犵増銇勯鍕殶闁逞屽墾缂嶅棙绂嶉悙鍝勭鐟滅増甯楅悡鐔兼煙閻戞ê鐓€闂婎剦鍓熼弻锛勪沪閻愵剛顦ㄧ紓浣虹帛閻╊垶骞冨▎鎿冩晢濞达絽鎼徊鐣岀磽閸屾艾鈧兘鎳楅懜闈涘灁妞ゆ挶鍨归崹鍌炴煕椤愶絾绀€闁藉啰鍠栭弻鏇熺箾閻愵剚鐝曢梺绋款儏濡繈寮诲☉姘勃闁告挆鈧Σ鍫濐渻閵堝懘鐛滈柟鍑ゆ嫹闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧綊鏌熼梻瀵割槮缁炬儳婀遍埀顒傛嚀鐎氼參宕崇壕瀣ㄤ汗闁圭儤鍨归崐鐐烘偡濠婂啰绠荤€殿喗濞婇弫鍐磼濞戞艾骞堟俊鐐€ら崢浠嬪垂閸偆顩叉繝闈涱儐閻撴洘绻涢崱妤冪缂佺姵濞婇弻宥堫檨闁告挻鐟х划璇差吋婢跺﹦锛熼梻渚囧墮閸楁洟宕堕澶嬫櫖濠电姴锕ら幊鎰版倿婵傚憡鈷戦柛娑橈工婵偓闂佸搫鍊搁崐鍦矉瀹ュ應鍫柛鏇楁櫃缁ㄥ姊虹憴鍕婵炲鐩鍛婃償閵婏妇鍘介棅顐㈡储閸庢娊骞冮懖鈺冪＜閺夊牄鍔岀粭姘箾閻撳海绠诲┑鈩冩倐閺佸啴鍩€椤掑嫭顥夌€广儱妫涚粻楣冩煥濠靛棙鍣洪柟鍏煎姍閺屻劑寮撮妸銈夊仐濡ょ姷鍋涢崯顐﹀煝鎼淬劌绠奸柛鎰ㄦ櫆濞呭棝姊绘担鍛婂暈婵炴彃绻樺畷婵堜沪閸撗屾锤婵°倧绲介崯顖炴偂濞戞埃鍋撻獮鍨姎婵炴挳鏀辩粋鎺戔堪閸曨厾顔曢梺鐟扮摠閻熴儵鎮橀埡鍐＜闁绘瑥鎳愮粔顕€鏌＄仦璇插鐎殿喗娼欒灃闁逞屽墯缁傚秹宕滆绾捐棄霉閿濆懏鎯堟い搴＄焸閺屾盯濡搁妷褍鐓熼悗娈垮枛椤攱淇婇幖浣哥厸闁稿本鐭花浠嬫⒒娴ｅ懙褰掑嫉椤掑倻鐭欓柟杈惧瘜閺佸倿鏌ㄩ悤鍌涘 | 闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧綊鏌熼梻瀵割槮缁炬儳婀遍埀顒傛嚀鐎氼參宕崇壕瀣ㄤ汗闁圭儤鍨归崐鐐烘偡濠婂啰绠荤€殿喗濞婇弫鍐磼濞戞艾骞楅梻渚€娼х换鍡涘箠濮樿泛鎹舵い鎾跺剱濡粍绻濋悽闈浶ｇ痪鏉跨Ч閹繝鎮㈤崗鑲╁幍闂備緡鍙忕粻鎴﹀几閻斿吋鐓涢柛鈥崇箲濞呭﹪鏌″畝瀣М妞ゃ垺锕㈤幃銏ゆ倻濡儤鐝伴梻鍌欑閹碱偊鎯夋總绋跨獥闁规崘顕ч悞鍨亜閹烘垵鈧綊寮抽埡鍛嚑妞ゅ繐濞婅ぐ鎺撳亹婵炲棗绻戞径鍕煃闁垮娴柡灞剧洴瀵挳濡搁妷銈囩泿婵＄偑鍊曞ù姘跺矗閸愵喖钃熼柍銉ョ－閺嗗棝鎮楅敐搴″闁伙箑鐗撻幃妤冩喆閸曨剛顦ㄩ梺鎸庢磸閸ㄧ儤绌辨繝鍥х濞达綀鍊介妸鈺傜厪闊洦娲栧皬婵犮垼顫夊ú鐔奉潖濞差亝鍋傞幖鎼枟缂嶆姊虹粙鍖℃敾妞ゃ劌妫涚划娆愬緞婵犲骸鎮戞繝銏ｆ硾椤戝洭宕㈤幖浣光拺闁告稑锕ゆ慨鍌炴煕閺傚灝顒㈤柡鍛版硾閳藉濮€閿涘嫬骞楅梻浣筋潐瀹曟ê鈻斿☉銏犲嚑婵炴垯鍨洪悡娑氣偓鍏夊亾閻庯綆鍓涢惁鍫ユ倵鐟欏嫭绀冮悽顖涘浮閸┿儲寰勬繝搴㈠缓闂佺硶鍓濋〃鍡涙偪閸岀偞鈷掗柛灞剧懆閸忓矂鏌熼搹顐ｅ碍妞ゆ洩缍佸畷濂稿即閻愮數鏆梻浣呵归惉濂稿磻濞戙垺瀚呴柣鏃囥€€閸嬫捇鐛崹顔煎濠电偛鐪伴崝搴㈢珶閺囥垹绀傞梻鍌氼嚟缁犳艾顪冮妶鍡欏缂佸甯℃俊鐢告偄闂€鎰畾濡炪倖鍔戦崹褰掑汲閿濆棙鍙忓┑鐘插暞閵囨繄鈧娲﹂崑濠傜暦閻旂⒈鏁囬柣妯夸含缁€鍐⒒閸屾瑧顦﹂柟鑺ョ矋閹便劑鎮介崨濠備罕闂佺粯岣跨划顖炲磻濡眹浜滈柡鍥殔娴滈箖鎮楃憴鍕鐎规洦鍓熼敐鐐测攽鐎ｎ亞顦ф繝銏ｆ硾閸樻粓寮查悩宸綎缂備焦蓱婵挳鏌涘☉姗堟敾闁稿孩鎸搁埞鎴﹀煡閸℃ぞ绨肩紓浣筋嚙閸熸壆鍒掔€ｎ亶鍚嬮柛銉ｅ妼绾绢垱绻涢幘鏉戝毈闁搞劏浜槐鐐存償閵忋垻鐦堥梺姹囧灲濞佳勭墡闂備浇澹堥～澶愬磿閹惰В鈧棃宕橀埡鍐炬祫闁诲函缍嗛崑鍡涘储闁秵鈷戠痪顓炴噹閻掍粙鏌涢弬璺ㄐ㈤柍璇茬Ч瀹曘劑顢欐潪鎵泿闂傚⿴鍋勫ú銏ゅ磿閼碱兘鍋撳鐐 |
|
闂傚倸鍊搁崐椋庣矆娓氣偓楠炴牠顢曢敃鈧壕鍦磽娴ｈ偂鎴濃枍閻樺厖绻嗛柕鍫濆€告禍鎯ь渻閵堝骸浜濈紒璇茬墦閵嗕礁鈻庨幘鏉戔偓閿嬨亜閹哄棗浜惧銈呴缁绘ê顫忓ú顏勭閹兼番鍨婚崣鍕⒑閸涘﹥绀冮拑杈╃磼閸屾稑绗掗柍钘夘樀婵偓闁挎稑瀚铏節閻㈤潧浠﹂柛銊ョ埣閹柉顦归柟顕嗙節椤㈡盯鎮欑€电ǹ骞嶆俊銈囧Х閸嬫盯鎮樺┑瀣€舵い蹇撶墛閻撴瑧鈧懓瀚晶妤呭吹閸モ斁鍋撳▓鍨灍闁瑰憡濞婇獮鍐閵堝懎绐涙繝鐢靛Т閸熸澘危閺囥垺鈷掑ù锝堟閸氱懓鈹戦鐐毈鐎规洘绻堝鎾偐閻㈡妲稿┑鐘垫暩婵潙煤閵忋倕鐒垫い鎺嗗亾闁稿﹤娼″畷娲焺閸愵煈鍤ら梺鍛婎殘閸嬬偟鎷归敓鐘崇厓鐟滄粓宕滈妸褏绀婇柛鈩冡缚椤╁弶绻濇繝鍌滃缂佲偓閸屾埃鏀介柣妯诲絻椤忣偆鐥崜褍甯堕棁澶愭煥濠靛棭妲规繛鎳峰啠鏀介梽鍥р枍閿濆洦顫曢柟鐑橆殔閻淇婇姘儓缂佷緡鍣ｉ幃妤冩喆閸曨剛锛橀梺鍛婃煥閻線鎮橀幒妤佲拺闁稿繗鍋愰妶鎾煛閸涱喚鐭掓鐐叉閺佹劙宕ㄩ崒娑欘棃闁诡喒鏅犲Λ鍐ㄢ槈濡ゅ啯宕熼梻鍌欐祰椤曆呮崲閹寸姵宕查柛顐犲劤瀹撲礁顭块懜闈涘闁哄懏鎮傞弻锝呂熼崫鍕瘣闂佸憡鎼╅崣鍐潖閾忕懓瀵查柡鍥╁仜閳峰鈹戦悙鎻掔骇缂佽瀚崚鎺楀醇閳垛晛浜鹃柨婵嗛閺嬬喖鏌涚€ｅ墎绉柡灞剧洴婵＄兘骞嬪┑鍥ф闂佹剚浜為弫璇差潖閾忓湱纾兼俊顖氱毞濡劑姊虹粙鎸庢崳闁轰浇顕ч锝夘敃閵忊晛鎮戦梺鍛婁緱閸ㄥ崬鈻撻弴銏♀拺闁告稑锕ゆ慨鍫ユ煕鎼粹€虫毐闁崇粯鎹囧濠氬Ψ閿旇瀚奸梻浣告啞缁嬫垿鏁冮妷褏鐭嗛柍褜鍓熷娲濞戞瑥顦╃€光偓閿濆牊纭堕柛鎺撳浮椤㈡﹢濮€閻樼绱叉繝鐢靛█濞佳呪偓姘间簻鏁堟俊銈呮噺閳锋垿鏌ｉ悢绋款棆濞寸姰鍨介幃妤€顫濋悡搴㈢亾婵犮垼顫夊ú鐔煎极閹剧粯鏅搁柨鐕傛嫹闂傚倸鍊搁崐鐑芥嚄閸撲礁鍨濇い鏍仜缁€澶嬩繆閵堝懏鍣圭紒鐘靛█閺岀喖骞戦幇闈涙闂佸憡淇洪～澶愬Φ閸曨垰绫嶉柛銉仢閹捐秮鐟扳攦閸喒鍋撻弽顐ｅ床婵炴垯鍨圭粻锝夋煟韫囨梹銇熷ù婊勭矒椤㈡岸鏁愭径濠勵唴闂佸吋浜介崕杈ㄧ椤栫偞鈷戦柟鑲╁仜閸斻倝鏌涜箛鏂嗩亪鈥栨繝鍥舵晪闁逞屽墴瀵鈽夊▎鎰妳濡炪倖鐗楃粙鎴︻敂閿燂拷