相信很多人跟我一样，永远抵挡不了甜食的诱惑，却又怕吃了长胖而委屈自己不敢吃。那么今天我要告诉大家什么时候吃糖不会长胖，终于可以满足自己那小小的贪欲了。
1、过于疲劳与饥饿时：这时体内热能失去过多、人体虚弱，吃些甜食可迅速补充体能。巧克力中含有“可可多酚”，能使心脑血管扩张，改善血液循环，增加血流量，从而为身体提供能量，缓解疲劳。黑巧克力是最好的选择，它富含镁离子，同时具有安神、抗忧郁的作用。
2、释放压力时：感觉压力是，可通过适当吃糖来缓解情绪，激活体内“开心细胞”。当然为了避免压力过大吃太多甜食，建议可以吃一些含糖量低的水果，如西瓜、菠萝、桃子，缓解压力的同时又不会担心吃胖了。水果中最甜的西瓜含糖量不超过6%，而草每含糖量有7% , 香蕉则高达19%，最让人感到意料之外的是山植，它的含糖量竟然超过20%，所以要选对水果哦。
3、运动前后：人体在运动过程中，会消耗大量体能，而运动前又不宜吃饱，这时，适量吃些甜食可满足运动时所需的一定量的能量供应。运动后及时补糖，则可以消除疲劳。
4、糖尿病低血糖时：由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。
5、呕吐或腹泻时：这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。
6、没吃早饭时：如果没顾上吃早饭， 临近中午就会感到昏昏沉沉， 注意力不能集中，思维能力下降。糖是大脑可以直接利用的能量，这时如果吃点甜食，就能快速恢复大脑功能。
虽然有了正确的吃甜食时间，但也不可贪多哦。
