便秘虽不是什么大病，但危害却不小。便秘不仅会使有毒物质长时间滞留在体内，损害肝、肾，还可影响儿童的生长发育，导致肥胖、脂肪肝等疾患。最严重的是，长期便秘会影响孩子的智力发育。因此，家长对宝宝的便秘一定要加以重视。
然而，很多家长分不清宝宝是否真患有便秘。如何区分真假便秘，让临床营养师来为家长朋友们出谋划策。
婴儿便秘，是一种常见症状，出现大便干硬，排便时间相隔较长。一般单纯性便秘多因结肠吸收水分电解质增多引起。婴幼儿患便秘的原因，除患有器质性病变(巨结肠、肠息肉等)外，大都由于饮食结构不合理，平时饮水少，或者没有养成按时排便的习惯所致。对患有先天性巨结肠、肛裂、痔疮等肛肠疾病的，应进行积极治疗。
1. 真假便秘
宝宝是否便秘，不能只凭排便频率为标准，而是要对宝宝大便的质和量进行总体观察，并且要看对宝宝的健康状况有无影响。每个宝宝的身体状况及饮食结构不同，因而每日正常排便次数也是有差别的。例如，完全食母乳的宝宝每日排便次数可能较多，用牛奶及其他代乳品喂养的宝宝则可能每日排便1次或2～3日1次，当然有时候几天才大便一次。只要性状及量均正常，宝宝又无其他不适，就是正常的。
如果宝宝出现以下情况，那就要考虑宝宝是不是出现便秘了：
(1)大便量少、干燥；
(2)大便难于排出，排便时有宝宝有痛感，或表情痛苦；
(3)宝宝腹部胀满、疼痛；
(4)食欲减退。
2. 预防便秘
(1)合理搭配饮食
对6个月以内小婴儿，提倡纯母乳喂养。对于纯母乳喂养的孩子，由于母乳中含有棕榈酸、低聚糖及较多的益生菌，较少发生便秘。但乳母要合理膳食，适量增加含膳食纤维丰富的食物，保证摄入足够的蔬菜、水果及适量的粗粮摄入，并注意少盐清淡饮食，减少太油、太甜、太甜的食物摄入，最好不吃辣及重调料口味的食物，母乳也要有一定的运动量，养成按时排便的习惯。
6个月以后的宝宝逐渐增加含有膳食纤维的食物的摄取，包括蔬菜、水果，必要时使用益生菌来调理胃肠的功能，1岁以上的孩子还可以适量喝点小米等杂粮粥或酸奶。
(2)保证饮水充足
6个月以内的宝宝，一般情况不需要添加任何食物，包括水。配方奶喂养的宝宝，因配方奶中棕榈酸不容易被水解吸收，酪蛋白高，钙是母乳的3倍，导致大便干硬，容易发生便秘。则在两顿奶之间适量喂点白开水，奶量与水的比例为100:15，夏季可以适量增加，但不能影响奶量，也不能为了预防宝宝便秘而随便稀释奶液。6-12个月以上添加辅食，注意补充水分，约120ml/天。1岁以后逐渐增加水量的补充。
(3)保证宝宝的运动量
运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，可在家长看护下让孩子爬爬。同时，可在保健医生或相关书籍的指导给宝宝做做简单的健身操，活动小手小脚，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里或静止性抱着。对于小婴儿，适量的哭也是一种运动。
(4)给宝宝腹部按摩
给宝宝腹部按摩，对宝宝的便秘治疗起到辅助作用。每天坚持睡觉前在宝宝的小肚肚上轻轻揉搓。手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉。这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于促进宝宝消化。
(5)养成良好的排便习惯
不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。 一般3个月以上的宝宝便可开始训练。清晨喂奶后由成人两手扶持，或坐盆或坐多功能便座，连续按时进行，一个月后便可养成定时排便的习惯。
3. 便秘期宝宝吃什么能改善？
患有便秘的乳母，首先要纠正便秘，通过调理饮食、适量运动、足量饮水、等途径来调理。如果混合喂养的婴儿发生便秘，可通过多进行母乳喂养来缓解便秘。幼儿可通过增加蔬菜、水果、杂粮的比例，保证充足的水，可减少肉类等高蛋白的过多摄入，不要过量补钙，3岁以前不要吃纯牛奶，适量摄入含有益生菌的食物。排便前，可以试着喝点温开水来促进胃肠道的蠕动。同时，注意室外活动。
