伴随夏季的到来,炎热的天气热的让人受不了,不仅仅没有食欲,更是做什么都打不起精神来,然而空调成了家里,公司,商场的宝贝,人们恨不得在路上也有个空调吹着,更让人惊奇的是人们对空调的依赖,昨天早上刚到公司,就感觉反差很大,一看空调制冷17℃,外面32℃,反差之大令人直叹!但是凉爽之后的隐患,大家可曾想过呢?
空调病的症状
1.由机体发自的冷,导致的热感冒,流鼻涕,发热,拉肚子,肠炎。
2.因空气不流通,会出现的鼻塞、头昏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状
3.皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变粗糙。
以上症状是每天在空调屋里经常呆着会产生的症状,也叫空调病!
解决方案
1.空调调整的温差与室外不宜超过5℃,同时要注意定期清理空调 ,最好在屋里放个加湿器或者净化器。
2.注意要经常打开窗户通风换气,让空气经常流动以,免导致皮肤及呼吸道疾病
3.在空调屋里要穿的暖一点,以免冻得感冒就得不偿失了
4.饮食建议多摄入新鲜的蔬菜,水果,以达到及时补充维生素,多喝开水,别吃太凉的,如雪糕,以及冰镇的水和冰镇的西瓜,以免伤到脾胃。
5.适当的运动,出处汗也是好事,以散步,慢跑,打羽毛球等都是不错的选着,出完汗一定要及时补充水分。
温馨建议,如果回到家里了,不妨用电扇来代替空调,晚上睡前打开窗户透透气是必须的,开空调最好休息前定好时间,以免长时间吹带来的慢性空调病,健康一定是从生活的点点滴滴做起的!
国家二级营养师王优优
邮箱QQ:931007846qq.com
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