夏天如何保证血管健康

　　导读：潮热的夏季，气温较高，而且空气湿度大，让人们总是会出现烦闷的情绪，因为太热，人体内的血液黏度上升，很容易诱发心脑血管疾病。那么，对于心血管患者而言，应该如何安全度过夏天这个“难关”呢？

　　夏天人体容易出汗，尤其潮湿、闷热的天气出汗更多，出汗很多后血容量减少，血液变得粘稠，粘稠以后血液容易凝聚，原有血管弹性不好的，或者血脂比较高、血粘度比较高的一些病人，血液会变得更粘稠，这样血液在血管内运行速度就会更慢，再加上原来血管弹性也不好，就容易引起心肌梗塞、脑梗塞，有缺血的也会加重心肌缺血、脑缺血，引起头晕头痛，胸闷气短，这些脑血管、心血管症状都可以引起，这是一个方面。

　　另外，天气炎热以后心率增快，增快以后心脏功能和机器一样加速运转，加速运转以后也能加重心脏原来的疾病。机器快了，油可能供不上，也能加重缺血，原有的脑缺血、心肌缺血都会加重，所以心率增快也是一个原因。

　　夏天还会造成情绪不稳定，现在尤其是心血管病，对神经内分泌的调节，更得到重视。从医学上，对这个系统的影响，这些年研究越来越重视它了。心情的，精神的因素恰恰也可以引起心率增快，影响心脑供血，还有许多慢性心衰的病人，一到夏天，心率一快，心衰就更重了。所以，心血管患者应该如何度过夏天这个“难关”呢？

　　根据季节变化调整饮食起居

　　炎热的夏天，可以适当喝些防暑饮料，如绿豆汤，要避免喝冷饮。同时，麻、辣的食物要尽量少吃一点；午后小睡一会，半小时左右，对身体健康有好处，调查研究表明，每日午睡半小时的冠心病患者比不睡者死亡率会减少30%。但是如果中午实在无法入睡，也不要勉强，午睡习惯要因人而异。

　　血压稳定时也不可以私自停药

　　心脑血管疾病需要长期服药，但夏天血压往往比较稳定，此时容易给患者造成误导，一定程度上忽略用药。如果就发生自行停药，甚至停药的事情，结果血压上去了，自己也浑然不觉，这种血压的大幅波动，会严重威胁生命。所以，夏季可以在医生的指导下，对平时服用的药物做一些适当的调整，但是切忌私自减量、停药。

　　每日吃香蕉可降低血管阻塞风险

　　炎热的天气里，很容易血钾偏低，一旦发生低血钾症，就会觉得四肢酸软，胸闷气短，严重的还会心悸。可以每天吃1-2根香蕉，不仅能摄入足够的钾，维持钾钠平衡，还有助于降低血压，使血管阻塞的风险降低。

　　保持情绪稳定避免急性心肌梗塞

　　急性心肌梗塞的发作诱因中，情绪激动是最主要的诱因之一。夏日炎炎、酷暑难耐，人们情绪往往容易变得焦躁，从而引起心肌突然缺血，因此，一定要注意稳定家中心心脑血管人的情绪，只有做到思想平静，精神愉悦，健康才会喜欢亲近我们。

　　夏季应该多补水

　　水分的平衡在夏天尤为重要。夏天血管扩张，出很多汗，水分大量丢失以后，高血压病人的血液黏稠度会更高，这样可能会引起一系列问题。所以要多喝水，不要等到渴时才喝水，早起、饭前、饭后都应补水。要避免急喝水，尤其是剧烈运动后猛喝冰水，会导致胃肠血管急剧冷却收缩，极易胃疼，对大脑也有刺激，还会增加心脏和血管负担。喝多少水才够呢？这要看有没有尿，没尿就是水不够。