男人“更年期”更可怕
就像花开花谢、四季更替，人类也无法抗拒从年轻到衰老的自然规律。当男人年过四五十，很容易因为一些“莫名其妙”的心理和生理改变而困惑不解。事实上，这可能是“更年期”悄然而至。下面带你了解男性更年期——
男性更年期发病提前
在很多人眼里，更年期似乎只是女人的专利。事实上，随着年龄增长，男人也会遭遇这道“坎”。
到了50岁左右，男性睾丸功能开始退化，雄激素水平降低，也会出现类似女性更年期的一系列症状，如脾气变差、爱出汗、容易疲劳等。
芬兰的一项调查显示，40~70岁的男性多半会出现男性更年期综合征，年龄越大，症状越明显。在我国，全社会包括男性自身对这一问题的认识和重视程度还很低。其实，这是男性由中年向老年过渡必然经历的生理转折期，此阶段或长或短，开始出现的年龄、症状明显程度等都因人而异。
值得重视的是，随着一些不良生活方式的影响，目前男性更年期的发病年龄有超前趋势。多数学者认为，40岁以上就应该开始关注和考虑更年期问题。
十道题自测更年期
美国密苏里州圣路易斯大学医学中心总结了以下10个问题，帮男性朋友自我判断。
是否有性欲减退；是否有体能下降；是否有耐力下降；是否有身高降低；是否有生活乐趣减少；是否有忧伤和/或易怒；是否有勃起不坚；最近参加体育运动的能力是否下降；是否饭后易打瞌睡；是否最近的工作能力不如从前。
如果问题1、7或任何其他3个问题回答“是”，即可评定存在男性更年期综合征。
如何顺利度过更年期
排除其他疾病：建议那些考虑是更年期带来各种身体上改变的男性，先到正规医院泌尿外科或男科就诊，进行症状筛查评价、血清睾酮测定以及试验性睾酮补充治疗的反应，并由专业医生结合这三者作出综合诊断，以排除其他疾病的可能。对于原有的慢性基础疾病，应积极治疗。
建立健康生活模式：膳食均衡营养，积极参与体育锻炼，运动对于缓解男性更年期情绪有很大帮助。
控制体重：肥胖是男性更年期综合征的一大重要危险因素。
其他：如伴有严重的骨质疏松或心理精神症状，应寻求医生的专业指导和帮助。
可适当补充雄激素
对于更年期雄激素缺乏的个体补充雄激素可以提高体内的睾酮水平，有效改善各种症状，提高性欲、性生活质量、减少脂肪含量和增加骨密度，甚至还能改善抑郁等不良情绪。
目前的研究显示：并无证据表明对于“男性更年期”缺乏雄激素的患者，适量补充雄激素一定会增加罹患前列腺癌的风险。不过，这一方法也并非适合每一位中老年男性，需在医生指导下进行。
本报综合报道
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什么是男性更年期
“男性更年期”并不是一个新名词。早在 1938 年，西方学者沃克就提出了“男性更年期综合征”的概念，用来描述发生在中老年男性身上的不适症状。
2002 年，国际老年男性研究会重新将这一综合征命名为“迟发性性腺功能减退症”，又称“年龄相关性睾酮缺乏综合征”。
这是一种与年龄增长相关的临床和生物化学综合征。其特征是具有一定临床症状和血清生物活性睾酮水平降低。此种状态严重影响生活质量，并给机体多种器官、系统功能带来不利影响。
原文详见《家庭保健报》2016年4月12日第10版“两性保健”
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