《家庭中医药》 作者：王彬、马健雄
“熬夜做计划，熬夜搞设计，熬夜上网游戏……”，如今不分昼夜，凌晨入睡的人越来越多，可你不能不知，习大大已经发话鼓励大家按时休息，再熬夜可就“违反”规定了。近期，总书记在人民大会堂，同中央党校第一期县委书记研修班的学员们进行座谈。其间，总书记回忆起自己在担任县委书记的往事，称自己当时经常因为熬夜生病，告诫大家不要熬夜。他说：“每日繁重的工作如同手中握着千头万绪的线头，但针眼一次只能穿过一条线，后来决定今天做到12点就不做了，睡大觉，第二天重新来过。”
习大大的亲身经历，再一次告诉人们熬夜就是用生命在赌博，即使是身强力壮的男性长期熬夜也是消耗不起的。尚不说熬夜导致的神经衰弱、视力下降、记忆力减退、抵抗力降低及各种慢性疾病所带来的问题，对男性而言熬夜最大的危害莫过于悄然偷走他们的“性福生活”。
1.雄性激素代谢紊乱 人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一，长期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素维持精力，另一方面睡眠不足或不规律影响雄性激素的合成与代谢，持续的紊乱便最终造成男性性欲降低、勃起功能障碍等问题。美国一项研究显示，如果一名成年男性连续7天睡眠不足5个小时，其雄性激素的水平就会显著降低，性欲也会大大减退。
2.性功能下降 许多男性并不知道在其夜间的浅睡眠过程中，阴茎会出现非自主的勃起现象，平均在4次左右。如同汽车在使用过程中需要不断保养和维护一样，正是基于夜间的勃起，才使得阴茎得到了充分的休息和营养，同时体内的激素也得到规律的调节。一旦因为熬夜打破这种生理规律，便会直接影响阴茎状态的恢复，夜间勃起与清晨勃起的次数就会减少，长此以往即可导致勃起功能障碍。美国学者的一项研究发现，男性睡眠质量偏低会影响勃起功能，如果每晚睡眠时间低于6个小时，能增加中老年男性患勃起功能障碍的概率。
3.对生殖器官的直接损害 熬夜大多避免不了久坐少动，可男人恰恰是“坐在自己的生殖器上”，时间一长便会诱发前列腺炎，还可能导致睾丸局部温度升高，内部血液循环减慢，精细胞如同在沙漠中经受炙烤，又断水断粮，无疑会影响到男性的生精功能。
此外，众多男性在熬夜时都将电脑、电视及手机作为他们的固定伴侣，殊不知睾丸常常是各种电磁波、微波等辐射的重要靶器官，长期处于高辐射的环境下，能引起睾丸内部结构发生改变，降低睾丸的生精功能与内分泌功能，从而影响男性的生殖健康与生活状态。
听习大大的话，别让男性再因熬夜而受伤，应当成为每个男性的健康警示语。实际上大多数年轻人熬夜纯粹是把时间浪费在手机、电脑等各种软件上，即是能完成些工作计划，与我们“性福健康的生活”相比又算得了什么。况且，有总书记的最高指示，你还有理由熬夜吗？
熬夜赶工期、赶计划、赶报告……许多年轻人仗着自己身体好，都有长期熬夜的习惯，殊不知熬夜不仅损害身体健康，还会偷走性欲、影响勃起、引起性功能障碍！专家表示，一般来说，夜间是生殖激素的合成代谢时间，如果晚上熬夜或者睡眠不规律就会导致生殖激素分泌紊乱，长此以往还可能造成性欲降低、勃起功能障碍等问题。良好的睡眠、健康规律的生活对性能力至关重要。
由于雄性激素的分泌是有一定规律的，所以两性的性欲也存在一定的周期性。例如：清晨，男性体内的雄激素水平较高，所以不少丈夫早上会想和爱人云雨一番；女性每个月进入排卵期时，出于生育的本能，雄性激素水平达到顶峰，导致性欲也最强。
刊登在浅度睡眠过程中，男性会有勃起现象发生。一般整夜睡眠需要重复 4 个周期，男性也会无意识勃起 4次。这能使阴茎得到充分休息，体内激素也得到规律调节。如果晚上熬夜或者睡眠不规律，就会影响这种睡眠规律，导致夜间和清晨无勃起，长此以往还可能造成勃起功能障碍。
美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：“熬夜”是人们在向自己健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠”。男人和女人一样，也是“熬”不起的。保证充足优质的睡眠，就是保卫最基本的健康。
北京中医药大学东直门医院男科 王 彬/马健雄
