你的性能力在哪一级
多数男子对他们自己的性反应的知识和自我意识是极其有限的，他们只知道唤起了，舒服了，但他们往往并不清楚性反应过程究竟是怎么回事？当时有什么样的感受或体验？特别是那些微妙的感受。所以必须让男子清楚地了解到自己的身体在不同的性唤起阶段将发生怎样的变化，如何倾听和识别身体向自己讲述的那些细微的变化，如何在这些信号的指导下使自己的性乐趣达到极致，同时也让自己伴侣的性乐趣达到极致。
1.你的唤起绚烂多彩
要想达到多次高潮，仅有唤起是不够的，要知道性唤起实质上是一个复杂和精致的生理和心理过程，它可以从进程和强度上划分为很多层次，各自能带给人们它自己显著不同或有时微妙差别的感觉。当然这种差别不会是黑白分明的，可能更像是彩虹那样。不过，一般男子在描述自己性唤起的感受时往往变得词汇贫乏，除了一个“好”或“爽”字，简直就没话可说了。但是作为一个掌握了多次高潮能力的男子则大不相同，他们能写出密密麻麻的几页纸来，甚至用诗来描绘其准确的心得体会，因为他们能掌握自己的唤起，他们是情爱体验的主人，能洞察那些体验的明显的或细微的差别，能利用他们这种敏感性的优势来延长和强化那些体验。所以，能够学会清楚地意识、分辩和评价这些不同水平的唤起将是十分重要的事情，一旦你能非常敏感地说出或感受到这种差别，你和你的身体就能形成一种全新的更为亲昵的关系，这无疑将有助于男子实现掌握多次高潮能力的最终目标。就像小提琴手越是熟知其乐器，就越能在演奏时运用自如，发挥得淋漓尽致。而性唤起过程又像写一部乐曲，虽然每个音节都挺悦耳，但作曲家若不懂得每个音节之间的细微差别，又如何能把它们和谐地组合起来形成一首动听的乐曲呢？听力或辨音力越强，写歌就越容易，生半音或降半音的差别虽然不大，但它们对乐曲完美的影响却是极端重要的。
2.学会打分或分级
性唤起的打分或分级是很简单的事，从1—10共10级，最初的唤起为1，最强为10。基线水平为1，指一个人尚无任何性的兴趣、也没有任何性的唤起；而10就是高潮，是性爱结束之时。
第2和3级是轻度唤起，刚刚有了性的兴奋，兽欲开始涌动，阴茎开始有点儿刺痛的感觉。虽然反应不大，但却像春风拂面一样温暖。第4级是一种稳定的低水平的唤起，比刺痛的感觉要强，要好，你要是想停下来也很容易，没有什么困难。但是它也可以很快发生明显变化。第5—6级的唤起就已经是实质性的了，一旦你达到这一步，说明你已经投入，肯定就不想再停下来，那种感觉真是太好了。到了第7、8级你会感到你的心在怦怦直跳，你的脸会发红发烫。如果你不得不说话，听上去已然是上气不接下气了。第9级的反应是很强烈的，离反应的顶峰已经不远了，马上就该迎来高潮了。对于欲火极盛的你来说，外部的世界将渐行远去，已经没有什么力量可以阻止你向前迈进了。
在第10级刚开始的那一刹那将是一个非常关键的时刻，可以说男子已经踏上了“不归之路”，这也就是人们通常所说的“出现不可避免的感觉”。你可能不知道这个术语，但你不可能不知道这种感觉。那是一种高潮即将来临、一触即发的感觉，这一时刻的到来是身体经历了一系列生理变化之后的必然结果；但是在主观体验上，它又是心理上的一个转折点。一旦像赛跑时撞线一样到达那一点，那就决无回头路可走了，你的身体已经承诺高潮就要来了，天会塌地会陷，高潮的来临却是谁也阻挡不住的。在1—10级的评分或定级中，踏上不归之路的那一刹那可以定级为9.9级，这是一个必须记住的数字。
3.只有实践才能带来美满
上述定级的界限应该说是相对模糊的，重要的是其每一级别都有着少许的差别。具有明确意义的绝对数字是1，9.9和10。不必担心你的5是否是别人的6；或者不要去区分这是3的顶点呢还是6的起始呢？所有这些都是自己的相对水平而已。分级划线似乎有些滑稽或不那么科学，但是我们又不得不那么做，只有这样大家才能具有一个共同语言，因为今后的训练要反复用到这些数字。如果你想掌握下面的性技巧，你必须体验这些分级。不过，你也千万不要用这种定级的分数来衡量你的表现，6分不一定比3分强，4分不一定比7分差。它们只是一种差别而已，没有好坏之分，也没有对错之说，它们不是给你的表现打分或作出评价。其目的只是想让你对性唤起时自己身体的变化变得更敏感一些，以便将来更好地识别、判断和控制性反应的进程。
你可能已经注意到迄今为止我们还没有怎么谈起勃起的问题，多数男子很容易把勃起和唤起等同起来，看作是一回事，其实不然。唤起是感受，是一种可以体验得到的、遍及全身的、主观的兴奋感觉，不过它可能更倾向于是生殖器的感觉。另一方面，勃起是指阴茎的硬度，是对硬度的观察和测量，是血液大量流进阴茎海绵体的直接反映。
男人可以达到极度的性唤起而没有任何勃起的迹象，这叫心虽盛而力不足。比如男人在长时间激烈做爱之后进入不应期，虽然他仍未尽兴，还想坚持下去，但是阴茎却不争气，不给他任何面子。也许你在遇到一个新伴侣和新机遇时激动无比，但却由于过度紧张而下身毫无动静，结果越想表现，阴茎越无反应。有些人甚至经历了从唤起到高潮的所有反应过程，却根本没有任何勃起。
勃起可能发生在4级，也可能发生在6级，今天出现在5级， 明天却可能出现在7级。因为训练时并不关心是否出现勃起，我们关心的只是唤起水平和当时的感受，所以不必对此有任何紧张或压力。你可能已经注意到，越是关心自己的表现如何，就越会使性反应进程中的感受分心；相反，当你并不在乎它顺其自然时，反而容易水到渠成。所以一定把你的注意力集中到定级上而决不是有无勃起上。
