作者：北京世纪坛医院(微博)疾控处 董全民

　　又是一年春天，暖花开，阳光足，到处一片欣欣向荣的景象。然而，每年春天，是各种疾病易发和传染的季节。各大医院门诊部内往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一时之间重症齐发，有人因此把春季戏称为“多病之春”。 

　　医学专家指出，这一时期，科学的饮食调养，对保持身体健康，预防疾病很有帮助。疾控处提醒大家五种疾病要预防。

　　一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。

　　【疾病表现】

　　上呼吸道感染，俗称“伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。风和日丽的季节，细菌病毒繁殖活跃，人的群体活动增多，大家交叉感染的机会也就增多了。

　　【预防方法】

　　多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。

　　补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。

　　体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。 

　　充足睡眠：人在睡眠时，机体其它脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多，肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。(北京世纪坛医院网站供稿)