软糖、甜饮料、巧克力棒之类的甜零食是众多年轻女性的最爱，甜甜的味道总能让人感到一种幸福。然而这些零食给你带来的不只是热量超标、引起肥胖和龋齿，还有可能让你上火。   

　　中医有种说法叫做“甘能补虚”，意思就是味道甘甜的食物对虚弱的身体有滋补作用。但是，如果在干燥的秋冬季节，甜零食吃多了，则会“过补易生热助邪”，使人出现口舌生疮、大便干燥、食欲不佳等上火症状。   

　　即使某种零食中宣传无糖，只要味道是甜的，也不可避免地加入了甜味剂，一旦吃多，自然会因甜上火。所以说，甜的零食都容易使人上火。   

　　此外，这些干果、糖果类的小东西产生的热量也不低。如果吃多了，热量超标，上火的可能性是比较大的。(中国疾病预防控制中心营养与食品安全所  杨月欣)