肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。

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背景：人的肠道有8~10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。

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　　说起健康，人们大都认为心、脑、肝、肾等脏器与之关系密切，而对肠却不屑一顾。殊不知，肠道健康与否也关乎到生命的安危。传统中医理论早就告诫人们：“欲无病，肠无渣。欲长寿，肠常清。”肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。

　　中医理论中所说的“渣”，即为附着在肠壁上的食物残渣。人的肠道有8~10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。这些残渣堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，继而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱等病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。

　　想知道自己的肠道是否健康？您可以试试下面的测试。   

　　肠道健康自测 　

　　请将您的情况对号入座

　　常常不吃早餐  

　　不坚持定期服用微生态制剂

　　比起传统饮食，更喜欢西餐

　　经常光顾快餐店  

　　喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜 

　　经常喝酒  

　　经常第二天醒来酒劲未消

　　头痛、肩膀痛  

　　不坚持运动  

　　经常熬夜  

　　刷牙时有牙龈出血现象  

　　动不动就感觉疲劳  

　　容易便秘、蹲厕时间长  

　　经常憋大便

　　常常不吃米饭等主食  

　　不怎么吃薯类、豆类、海藻类

　　皮肤粗糙  

　　容易感冒  

　　有口臭  

　　容易紧张、烦躁  

　　经常放很臭的屁 

　　自测结果

　　4个“是”以下

　　恭喜您！您的肠胃状况很好！请保持好的生活习惯，别忘了和您的朋友、家人分享您的健康秘诀。

　　5~12个“是”

　　请注意了！您已经出现肠胃问题了！

　　也许您已经受到菌群失衡带来的困扰，肠内有害菌已经开始增加繁殖。

　　13个“是”以上

　　请赶快采取措施！您的肠胃问题已经相当严重了！

　　如果不马上改善肠胃环境，您的菌群失衡问题将越来越严重，身体抵抗力减弱，容易患上感染性疾病，甚至有患大肠癌等严重疾病的危险，特别是那些最近“容易感冒”“动不动就感觉疲劳”的人，更应该注意。平时注意多吃蔬菜、水果、豆类，改善肠胃，重获健康活力。