●正常人的免疫系统处于一种平衡状态，没必要刻意提高，免疫力太低或太高都不是好事

　　●体育锻炼、早睡早起、饮食均衡、晒太阳等保健方式是增强免疫力最有效、最安全的方法

　　孩子老生病、中青年人总是感冒、老人身体虚弱……对于这些问题，不少人总喜欢归咎于“免疫力低”。正是看中了人们这种心态，近年来，市面上打着“提高免疫力”、“增强免疫力”、“免疫功能调整”等广告词的各种保健品和食品纷纷抢占市场，让人觉得似乎不吃点儿、用点儿相关产品，孩子就会永远感冒且长不大，老人就会百病缠身而不久于人世，“白领”就会疲劳过度而丧失打拼能力。

　　事实上，平衡才是免疫系统能正常运作的“王道”。“免疫力过高或过低都不是好事，没必要刻意提高。只有少数人，由于遗传原因导致原发性免疫功能低下，或因疾病、用药导致继发性免疫功能低下，才用得着免疫增强治疗。”广州医学院第三附属医院免疫风湿科副主任医师张建瑜说，相反，如果免疫力过强，甚至紊乱，也会导致红斑狼疮、类风湿性关节炎等疾病。

　　文/记者黎蘅 实习生魏佳丹 通讯员黄贤君

　　典型案例：孩子老生病，妈妈咨询想打胸腺肽

　　张女士的儿子丁丁今年4岁，自从去年上幼儿园后，平均每两周就感冒发烧一次，把一家人折腾得不轻。这个暑假，张女士除了在饮食上给儿子补充各种营养外，还到处打听给孩子增强免疫力的方法。听说有熟人带孩子到医院打胸腺肽增强免疫力，张女士也带着儿子到医院咨询。

　　“确实有家长来询问，孩子经常生病，能不能打胸腺肽？”广州医学院第三附属医院儿科谭小华医生说，医生的回答是否定的。

　　据了解，胸腺肽是胸腺上皮细胞分泌的一种细胞免疫增强激素，具有促进淋巴细胞成熟和增强人体免疫的功能，能增加抗体形成。目前，胸腺肽在临床上主要用于治疗全身性红斑狼疮、类风湿性关节炎等自身免疫性疾病。“正常人没必要用，也不应该用。”谭小华说。

　　免疫力过低过高都不好 讲究平衡才是“王道”

　　事实上，像张女士这样渴望为家人或自己提高免疫力的人还真不少。也正因为瞄准了大家这种心态，目前市场上声称能提高免疫力的保健品和食品多得让人眼花缭乱。那么，人体的免疫力真的是越强越好吗？

　　对此张建瑜指出，免疫力是一种平衡的生理机制，它为人体筑起了一道防止“外来侵略”的屏障，通过识别和排除“异己”的方式，把一些“入侵”的病原体杀死，保护人体不受外界伤害。

　　“但是，免疫力并非越高越好，平衡才是‘王道’。”张建瑜说，通常情况下，每个人的免疫系统都处于一种平衡状态，因而没必要故意去提高它。“只有少数人，由于遗传原因或疾病、用药等原因导致免疫功能低下，才需要免疫增强治疗。”

　　“免疫力过低是个问题，但同样，免疫力太强或平衡被打破，出现了紊乱，也会引发一系列疾病。最常见的就是类风湿性关节炎、红斑狼疮、强直性脊柱炎等。”因此，无论是儿童还是成人，如果盲目应用胸腺肽等药物，会使机体免疫功能进一步提高，甚至亢进，有可能导致自身免疫力失衡，免疫功能紊乱，调转枪头攻击自身的正常组织，就会患上各种疾病。

　　专家分析：滥用免疫调节剂对呼吸道疾病不利

　　专家强调，正常人的免疫力不能靠保健品，更不应该靠药品来提高。“尤其是儿童，很多家长觉得孩子上幼儿园就老生病，是免疫力不够强。”谭小华说，其实这正是孩子自身免疫系统不断发育和完善的过程，“孩子的每次感冒或发烧其实都是一次对免疫力的良性刺激。如果我们把免疫力比作一支军队，那么每次生病其实都是在练兵，让他们的战斗力越来越强。而且免疫系统‘记性’很好，会对传染病原形成免疫记忆，如果下次遇上相同的病菌，可以很快将其消灭。相反，如果家长为了让孩子少生病，把他们保护起来，会减少感染产生抗体的机会，抵抗力反而减弱，对孩子免疫力的发育和建立都不利。”

　　而在临床上，医生们也发现，如今一些免疫调节剂的不合理应用，已大大降低了部分儿童上呼吸道感染预防和治疗的效果。据了解，儿童免疫调节剂在儿童用药中较常见，有家长甚至为了提高孩子免疫力，长期将调节免疫系统药物作为保健品给孩子服用。“这样做大大影响了儿童上呼吸道感染的预防和治疗效果。”

　　专家建议：增强免疫力应该用最自然的方法

　　那么，什么才是合理的增强免疫力的方式呢？

　　张建瑜和谭小华都认为，最自然的方式就是最好的方式。“例如体育锻炼、早睡早起、合理的饮食搭配、晒太阳等，这些最普通的保健方式就是增强免疫力最有效、最安全的方法。”谭小华说。据了解，目前市面上以“食字号”或“健字号”出售的保健品，大多没有经过大规模临床试验，拿不出循证医学证据证明其对提高免疫力到底有多大的效果。

　　值得注意的是，良好的情绪对免疫力也能产生“正能量”。例如中青年人的免疫系统虽然很强大，却容易受不良情绪、压力的干扰。“保持乐观的情绪有助提高免疫力，使体内白血球增多，肝脏解毒功能增强，将侵入的细菌和病毒消灭。而压力则对免疫系统产生抑制作用，而且还会影响睡眠，对免疫力带来双重打击。”专家说。

　　对儿童和老年人而言，吃一些增加抵抗力的保健品不如均衡补充各种营养，因为营养是免疫力的基础。例如每天一个鸡蛋，饮用250毫升牛奶，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品的摄入，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。此外，适当的运动对促进全身血液循环，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程都有好处。“要孩子身体好，就要让他们多参加户外活动，在阳光下跑跑跳跳，其实阳光和清新的空气就是最好的免疫调节剂。”谭小华说。