张女士问:我今年56岁,多年来舌头比较胖大,周边有齿痕,听人说这是“脾虚”的表现,可我平时没什么不舒服,也一直坚持运动,请问还需要吃药调理吗?
专家答:这种舌象确实是脾虚的表现。人体是全息的,舌象反映了全身的健康状况。之所以没有不适症状,说明病情还没有发展到一定阶段。人体的症状都不是突然出现的,都有一个演变过程。这个过程会在一些细微的地方反映出来,比如舌象胖大,虽然还没有不适,但也能提醒我们体质在往哪个方向发展。因此,不能因为现在尚没有症状就不重视。就好比一个粮仓,即使只剩下一小部分粮食,我们还能有吃的;一旦到了粮仓空的时候,再想补充粮食就有些来不及了。您坚持运动是很有必要的,另外如果能配合药物补脾益气就更好。既然舌胖大已有多年,好转也不能急于求成,或许要调理一段时间才有改善。
脾虚还有哪些症状表现:
1、脾气虚的典型症状:腹胀纳少,食后胀甚,肢体倦怠,神疲乏力,少气懒言,形体消瘦,或肥胖浮肿,舌苔淡白。
2、脾阳虚的典型症状:大便溏稀,纳少腹胀,腹痛绵绵,喜温喜节按,行寒气怯,四肢不温,面目无华或浮肿,小便短少或白带多而清晰色白,舌苔白滑。许多人虽然从来都不熬夜,睡眠质量也很好,但是眼眶周围却常有黑眼圈,眼袋也越来越大……
3、中气下陷的典型症状:如久泻、脱肛、子宫脱垂等。
4、脾不统血的典型症状:多见于慢性出血的病证,如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼见脾气虚弱的一些症状。
脾虚怎么调理:
饮食规律:饮食对脾胃的影响是最重要的,一日三餐要规律饮食,尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐,可以以小米为主,加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。
忌寒凉:冰凉的食物要少吃,寒性食物也尽量少吃,如苦瓜。
饮食清淡:平时吃饭忌“肥甘味厚”,太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱,不要暴饮暴食。
按摩:按摩腹部有助调理脾胃,加强运化。如有大便干燥的人,可以顺时针方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆时针方向按揉肚子。
作息规律:平时也要注意情绪的调整,按时作息,养成睡午觉的习惯,可以补气养血。
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