腹泻问题知多少
腹泻问题●知多少
5月29日是世界肠道健康日，今年世界肠道健康日的主题为：肠道微生物对健康和营养的重要作用。腹泻病是全球的一种常见疾病，根据世界卫生组织的调查显示，腹泻的致死率高居各种疾病第四位，仅次于肿瘤、心脑血管、糖尿病之后。关爱肠道健康，从了解腹泻病做起。
腹泻知识知多少
一般每日大便3次以上，并且是稀便就称之为腹泻。夏季是腹泻病高发季节，由于引起腹泻的原因多种多样，需要针对病因采取相应的措施。千万不能一腹泻就用抗生素，否则会造成不良后果。世界卫生组织(WHO)曾提出，90%的腹泻不需要抗菌药治疗，而我国学者根据我国腹泻病原谱的特点及临床治疗结果提出，约70%的腹泻病不需要抗菌药物治疗。
腹泻的预防
注意饮用水卫生。饮用水煮沸后用，可杀灭致病微生物。
讲究食品卫生。食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存，在冰箱内且储存时间不宜过长。食用前要加热以热透为准。
尽量少食用易带致病菌的食物，如贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透。拌凉菜可加点醋和蒜。
饮食避免过油过辣等油腻、刺激性食品。生食食物一定要洗净，尽量减少生冷食物的摄入。
注意手的卫生。平时常洗手，饭前、便后手要洗净。
清洁环境，灭蝇、灭蟑，避免污染食物。
注意休息，避免受凉、劳累，预防感冒和中暑；平衡膳食，合理营养，提高机体免疫力。
尽量减少与腹泻病人的接触，特别是不要共用餐饮用具。
腹泻的治疗
出现腹泻症状的病人，首先要分清引起腹泻的病因。尽量回忆一下自己腹泻前吃了什么，或直接去医院进行化验。
发生腹泻不要滥用抗生素治疗。抗生素类药物只适用于细菌、病毒引起的感染性腹泻。
如果由于吃了辛辣、油腻、生冷食物，或是碰到着凉等状况引发的腹泻，专家建议选用中草药止泻，药性比较温和，不仅可以止泻，对肠胃健康也有益处。
出现腹泻也要继续进食，补充营养但要注意饮食清淡。可以吃一些稀、软、易消化、有营养的食物，如鸡蛋羹、麦片粥、米粥、面条等。
腹泻时可以按摩在肚脐两旁有两个“止泻穴”，也就是天枢穴，来缓解腹泻症状。
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