文章来源：科普中国微平台
(专家：王璐，北京大学医学部硕士、国家二级公共营养师，文章由科普中国微平台原创首发)
导语：9月，秋高气爽，不少人都有秋燥、秋困的烦恼。不是皮肤发痒、嘴唇起皮、鼻咽干燥，就是无精打采、呵欠连天、昏昏欲睡，直接导致工作学习效率低下。另外，还有困扰年轻姑娘们多年的“春捂秋冻”问题，是否真的要遵守“春暖暖，秋冻冻”原则，又或者根本没有必要“捂”或“冻”？这些问题，是不是人人都会出现？一旦遇到，应该如何科学应对呢？
结语：秋天是收获的季节，累累硕果也能很轻易的带给我们幸福的满足感。如果能在这夏秋交接之际秉持正确的养生观念，选择新鲜健康的食物，采用正确的烹调方式，借助食物的力量改善健康；并积极加强锻炼，让机体保持在较高的基础代谢水平，维持适当的兴奋度；让自己远离秋燥、秋困和秋冻这“三座大山”。同时，在秋季保养好身体，也有助于我们在这一年中最凉爽舒适的季节创造出最令人满意的工作和学习成绩，岂不美哉？
