中年男人健康的3个敌人

2016年09月19日 05:50 《生命时报》 微博
微博 微信 空间 分享 添加喜爱
中年男人健康的3个敌人中年男人健康的3个敌人

  近日,中山大学、北京协和医院营养科陈伟教授、河北医科大学第一医院营养科李增宁教授共同发布了《中国中老年健康状况白皮书》,结果显示,中国中老年人在心血管、骨骼、认知功能三方面的健康问题尤为突出,亟需引起重视。 

  心血管病仍是头号大敌。60岁后,中老年人心血管系统患病率达39%,其死亡率也急剧上升。中华医学会心血管分会委员、北京电力医院老年病科主任谢文 丽表示,心血管疾病对50岁以上中老年人的危害尤为严重,尤其中年人一旦发生心梗,猝死可能性更高。如果在长期熬夜、吸烟、情绪激动后,持续出现胸痛、胸 闷、冷汗等,应尽快就诊。 

  骨折是“第二杀手”。在我国50岁以上的中老年人每年因骨质疏松会遭遇约37万起骨折事件,60岁后发生率急剧升高。全国膝关节外科工作委员会委员、 解放军第二五二医院关节外科主任王振虎教授指出,饮食不均衡,接触阳光少,骨骼脆性增加,骨折危险性升高。所以,很多50岁出头的人,稍稍运动就觉得腰酸 背疼,膝关节酸软,脚步虚浮,很有可能是患上了骨质疏松症。 

  50岁开始记性变差。调查数据显示,中老年轻度认知功能异常患病率比十年前增加了85%。谢文丽解释,认知障碍年轻化与大脑透支使用、超负荷接受信 息、不按时作息等不良习惯有关,病情早期易被忽视。一旦中老年人出现计算力和判断力下降,甚至迷路,就要警惕可能是老年痴呆的先兆,应早查早诊。 

  专家提醒中老年人要时刻提防这“三大敌人”。要少吃大鱼大肉,多补充牛奶、豆制品、海产品等高钙食物,避免心血管问题和骨质疏松的发生。每天规律作 息,适度锻炼,少爬山、爬楼梯,保护好膝关节。降低和延缓认知障碍的发生,应避免情绪紧张激动,闲时多做手指操,多参加社交活动,建立自己的中老年朋友 圈,丰富晚年生活。▲ 

  (本文由本报记者张杰采写)

标签: 中年健康

推荐阅读
聚焦
关闭评论
专栏+ 更多

评论有奖!你喜欢非常规的红酒配白肉吗?

粉丝福利!说出您对葡萄酒配餐的心得,选出5位精彩留言的朋友…[详细]
评论有奖!你喜欢非常规的红酒配白肉吗?
热门搜索
健康美图