来源：公众号“生殖专家李媛”
大家都知道，想成功怀孕并生出健康的宝宝，需要戒烟戒酒，规律饮食和运动，改变生活方式，那么，生活方式对生育能力的影响有多大呢？
之前为大家讲解了各种情况，如年龄、吸烟、饮酒、月经周期、肥胖、饮食、中医等与妊娠结局的关系。今天通过一篇综述，对此进行一个总结。
1、女性年龄
研究显示，女性卵母细胞的数量和质量会随年龄增长逐渐下降，尤其是35岁左右，会开始明显下降。并且，随着母亲的年龄增长，遗传异常和自然流产的概率会逐渐增加。
对于普通人群来说，有研究显示，＜30岁的女性在备孕3个月内怀孕的概率有71%，而＞36岁的女性只有41%。在英国，一项调查了2112位孕妇的研究显示，＞35岁的女性需要比≤25岁的女性多花2.2倍的时间备孕才能成功怀孕。
对于需要接受辅助生殖技术治疗的女性来说，怀孕的成功率同样随着年龄增长而降低。2002年澳大利亚和新西兰的辅助助孕病例研究显示，25-29岁女性新鲜周期的活产率为25.9%，而40-44岁女性则仅为6.1%。而2005年荷兰一项关于IVF的研究显示，女性年纪每增长1岁，每周期总的活产率会下降2%。对于高龄女性，低活产率的主要因素是由于自然流产，有研究表明，≤35岁的女性自然流产的风险为2.1%，而≥36岁女性则为16.1%。
2、吸烟
对于男性来说，吸烟会影响精子的生成、活力和形态，并增加DNA损伤的风险。对于女性来说，烟雾中的成分会影响卵泡的微环境和黄体期的多种激素水平，吸烟女性卵泡的透明带会增厚，不利于受精。并且曾有报道称，女性吸烟者比不吸烟者的更年期提早1-4年。
大量研究表明，对于普通人群来说，吸烟者的备孕时间显著延长。而对于接受辅助生殖技术治疗的人群来说，夫妻任何一方吸烟，都会显著降低怀孕的成功率。
3、体重
众所周知，肥胖会导致一系列的健康问题，包括增加心脑血管疾病、糖尿病和某些肿瘤的风险。肥胖和过低的体重（BMI≥25或＜20）均会通过影响激素平衡和卵巢功能，进而影响生育能力。
对于普通人群来说，过高或过低体重，均会延长备孕成功的时间。而对于接受辅助生殖技术治疗的女性来说，多项研究表明高BMI会影响辅助生殖技术助孕的结局。澳大利亚的一项研究显示，接受IVF治疗的患者中，在排除了年龄、胚胎数量和质量因素后，肥胖女性比BMI正常女性的妊娠率低一半，另外有研究显示，接受供精的患者，腰臀比每增加0.1，每周期妊娠率会降低30%。而荷兰的一项研究显示，BMI＞27的女性，第一周期IVF-ET的活产率比正常女性低37%。肥胖女性的活产率低，可能和肥胖增加妊娠期糖尿病、妊高症等产科合并症风险，继而导致流产有关。同时，有研究显示，肥胖女性通过运动、改变饮食结构减重后，有可能恢复正常排卵并且提高生育能力。
4、饮食
营养均衡、摄入能量适当，有利于身心健康，并且有助于预防肥胖、心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松和某些肿瘤。孕早期的胚胎易受外界影响，健康均衡的饮食结构有利于胎儿的成长。
5、锻炼
规律运动有利于身体健康，可以预防肥胖、心脑血管疾病、高血压、糖尿病、骨质疏松等疾病的发生发展。有研究显示，运动可能可以改善排卵障碍，这可能和运动增加组织对胰岛素的敏感性有关，继而改善卵巢功能、提高怀孕的成功率。但是对于低强度的运动，暂时缺少相关研究。
原来生活方式对怀孕的影响这么大，看到这里，您已经想要开打正确的生活方式了吗？下次继续为您介绍心理因素、饮酒、喝咖啡及环境对妊娠的影响。
