烟草依赖的预防

家人与同事要充分支持与保护戒烟者。除了全程鼓励，在戒烟者最难熬的第四周，尤其要多帮他们做点事情，有时候甚至要处处依着他们，不要引起戒烟者的烦躁情绪。比如建议烟民尽量远离能引起吸烟欲望的环境。想吸烟时，不妨散散步，或者喝杯果汁。如果每次会在堵车时吸烟，可以改嚼口香糖。每天把抽第一支烟的时间都向后推一点，在戒烟第四周比较麻烦时，可寻求医生帮助，服用尼古丁替代品或处方药。