自我判断是否患有颈椎病
宋宝欣：要找专业的医生看了。第四期，一般我们叫晚期病例了，治起来比较难了，表现的特征是颈椎的生理曲度正常的是向前的，它向后突了，正常是很直的，变成侧弯了旋转了。
主持人王莹：后果会严重到什么程度呢？
宋宝欣：颈椎病分六个基本类型，退行性颈椎病，神经根性颈椎病，以后拿不起东西来了拿筷子拿不了了，椎动脉性颈椎病，就会引起脑梗，有的最严重的可以引起面肌的抽搐，还有一些帕金森的表现。
主持人王莹：您说的第三种是不是很多人最后脑更并不是脑袋里面血管堵塞了而是由于颈椎病引起的呢？
宋宝欣：是共同作用的。第四种就是交感神经性颈椎病，早期表现就是人心烦、出汗，一阵热一阵冷，心里非常烦燥，有些表现出来沉闷，不太想说话，不太愿意跟人接触，我们常常诊断成抑郁症，有些表现抑郁症的表现，有些是神经衰弱的表现，睡觉睡不着，有些表现出来是更年期综合症，像女同志将近50岁的时候，着急、易怒，一会儿出汗了，情绪多变。还有一个是最常见的，我们叫混合性颈椎病。
主持人王莹：所以颈椎的保护我们真的觉得非常非常重要，但是有没有治愈的可能呢？
宋宝欣：颈椎病重在预防，在一期、二期的时候要好好做预防，预防实际上最简单的道理，我们一个汽车开上五千公里都要去做保养，我们的颈椎用一用也要去做保养。
主持人王莹：您说的这个保养是定时的做一些保健的动作吗？
宋宝欣：重点的是做颈部的锻炼，就可以保护好我们的椎间盘椎体，这样就不容易伤害。
主持人王莹：刚才这个动作被您否了，是不是以后多做您教的作用力与反作用力的运动呢？
宋宝欣：我们说做这样的活动对青年人是没问题的，是可以做的，就是说如果出现了颈椎间盘的蜕变了或者椎间盘突出了，椎体已经破坏了，这个时候就不能做了。
主持人王莹：您是这方面的专家，您平常是怎么保护颈椎的，或者跟家人怎么交流的？
宋宝欣：我做的方法就是每天锻炼。
主持人王莹：您每天坚持吗？
宋宝欣：每天做3遍到4遍，每次做100个顶墙，就是5分钟的时间。
主持人王莹：我觉得很划算，要是从时间成本上来算，每天做20分钟就可以保护好自己的颈椎，预防刚才您说的那六大类颈椎疾病了。接下来我们还有一些比较热心的网友，他们有一些特别细节的问题想请教一下宋教授，您也帮助他们回答一下好吗？
宋宝欣：好的。
主持人王莹：这位朋友说。“你好，我妈妈患有劲椎病，现在经常血压上升。请问用中医疗法好还是一定要做手术呢，因为医生说做手术有很大的风险。”
宋宝欣：颈椎病能不能造成血压高呢？颈椎病造成血压高有一个特点，血压是波动的，有时候会高，有时候血压会低，首先要判断高血压是不是颈椎造成的。第二，要看看颈椎的生理曲度，我们看看有没有改变，如果颈椎的生理曲度有改变应该去纠正颈椎的生理曲度。怎么纠正呢？有一种透药的方法？
主持人王莹：是往里灌药吗？
宋宝欣：就是药物放在皮肤上，有一种异器让药透进去，八珍堂医院就有。
主持人王莹：这位朋友说了，“我长期用电脑，现颈部肌肉感觉很酸痛，一动脖子还会听到“咯咯”的响声，用手压颈部肌肉会有胀痛感，前段时间去医院照片，发现有小块肌肉有钙化，请问我在种情况如何保护颈部，钙化的肌肉组织还能恢复嘛？”
宋宝欣：他讲的这个症状和影像学表现就是一个典型的外伤性颈椎病，他的片子上表现出来有钙化的一部分，并不造成疼痛，不会引起疼痛。
主持人王莹：您说的外伤是外物砸到颈椎了吗？
宋宝欣：外伤分三种外伤，一种是明显的外伤，我们自己知道比如翻跟头或者外力，一个明显的外伤。实际上我们平常跌倒的过程中我们的脖子是最先受伤的，有很多朋友说我摔了一跤屁股着地了颈椎怎么受伤了呢？我们颈椎在最上端，任何一个突然的动作都会造成颈椎毁变性的动作，我们的颈椎是最容易伤害的。
主持人王莹：是不是最先保护的部位就是颈椎呢？
宋宝欣：可是保护不了，颈椎是最先活动的。
主持人王莹：我下次要是能够预见自己摔跤先保护一下脖子，因为这个部位实在是太脆弱了。这是一种外伤的情况，还有另外两种呢？
宋宝欣：还有一种，我们运动当中不太注意的时候，像喝醉酒以后，睡觉枕头不好，长时间慢性的拉力造成的肌纤维的撕裂，叫慢性的拉伤。
主持人王莹：刚刚说枕头的问题，有很多朋友说颈椎不好就不枕枕头了，是不是能对颈椎起到一定作用呢？
宋宝欣：我们对颈椎和枕头的关系是这样认识的，当你感觉到枕头不合适的时候是颈椎出问题了而不是枕头出问题了。
主持人王莹：现在用的枕头可以说是千奇百怪，各种各样的形状，我们为了保护好自己的颈椎选择自己什么样的枕头来枕呢？
宋宝欣：我刚刚说了，当你觉得枕头不合适的时候颈椎出问题了，所以你应该去看颈椎而不是去找枕头，当你颈椎好的时候枕什么样的枕头都是合适的，当你颈椎不好的时候哪一种枕头都是不合适的。
主持人王莹：要不要考虑一下枕头里的填充物呢？
宋宝欣：健康角度出发要用比较好的填充物，像蚕丝、太空棉啊。
主持人王莹：软度合适吗？大家以前选择荞麦皮、豆子做填充物，像刚刚您说的蚕丝、化纤的东西都很软，这个合适吗？
宋宝欣：其实枕头的作用是让人舒服，有些人喜欢枕枕硬的，过去皇帝们都枕的玉石的枕头，很硬的，实际上从小枕什么样的枕头慢慢就习惯枕什么样的枕头了，无所谓，只是为了舒服而已。
主持人王莹：还是要颈椎好啊，什么样的枕头都可以枕了。第三种呢，这种外伤性的颈椎病应该是什么呢？
宋宝欣：第三种外伤性颈椎病，就是我们不经意当中突然的一个动作，像坐汽车突然的一个动作，像汽车撞了或者汽车急刹车，我们做的一个向前或者突然向后的动作，我们常常说的落枕就是最常见的外伤。外伤组织就自己修复，形成疤痕，这个疤痕有些是要钙化性修复的，影像学上就看到有一个钙化物了，但是这个疼痛跟钙化物是没有什么关系的。
主持人王莹：这种外伤性的颈椎病应该怎么治疗？
宋宝欣：外伤性的、退行性的、劳损性的，治疗方法是不一样的，总之只有一条，当用一般的方法，指的就是锻炼的方法、热敷的方法、按摩的方法，都不能够缓解的时候，就说明你的颈椎病已经很重了，就需要找专业的医生去看病了。
主持人王莹：明白了，所以这个还是及时的去看医生比较重要，别自己给自己耽误了，是吗？
宋宝欣：对。
主持人王莹：下面一位朋友。“年龄：29岁。性别：男。做了颈椎核磁共振，说生理曲度变直，第3-5根颈椎间盘轻度突出，压迫硬膜囊。症状：晚上睡觉时候醒来会发现手掌发麻，平时如果手臂稍微弯曲个5、6分钟也会感觉手掌发麻。同时会感觉头闷，头胀，偶尔头晕。血压偏高持续了近3个月。请问是否有关联？3个月前曾经住院检查过各种检查，前胸拍片，前列腺和双肾B超，脑部CT，脑部核磁共振，血常规和各种血液检查，脑动脉超声波均一切正常。”
宋宝欣：对，他是一个非常典型的叫颈椎中盘突出症。
主持人王莹：是不是比较严重啊？
宋宝欣：比较严重，已经造成了后突了，这种情况下就会造成更多的组织伤而引起疼痛，一定要去做治疗。
主持人王莹：您发现了吗，现在得颈椎病年龄越来越偏前了？
宋宝欣：主要是两个原因造成的，一个是，我们现在的工作性质发生了改变，过去以体力劳动为主，现在都以脑力劳动为主，第二，过去的运动量很大，现在常时间坐的人，大家一摸一个颈椎就是软塌塌的没有力量。
主持人王莹：所以咱们平时做的运动，您给的运动练习，就是在练颈椎的力量呢，如果一旦遇到了什么突发事件，还会有弹力或者弹性去自我保护。
宋宝欣：对。
主持人王莹：下面一位朋友。“我今年35岁，女，每日在电脑前工作，颈椎按起来有沙沙的声音。请问颈椎的问题严重吗？如何能预防和缓解颈椎病？”
宋宝欣：她这就是一种非常典型的皮下肌膜组织增厚症，由于她常常伏案工作引起的组织缺血引起的肥厚性增生，就会出现组织摩擦的“沙沙”性，这样做一个简单的分离术就好了。
主持人王莹：刚刚您也说了一期、二期颈椎病的时候可以自己按摩或者找别人按摩贴膏药什么的，自己怎么按摩呢？
宋宝欣：颈椎病是这样的，每个人都会有肩背疼痛的时候，我们是这样来定性的，如果肩背疼痛连续疼上三天以上，我们才认为他要去治疗了。
主持人王莹：这个疼痛的程度呢？
宋宝欣：疼痛的程度不管，疼的重也好、轻也好，疼痛的程度不是说明病情的轻和重，病情的轻重是说明的颈椎变形程度才说明这个病的程度，变形的越重这个病越重，而疼痛的重和轻跟病的程度没关系。
主持人王莹：连续疼了3天以上。
宋宝欣：连续3天以上最好要去看医生了，自我判断的方法其实非常简单，当你肩背疼痛的时候或者走路感觉到发飘的时候，或者出现头疼的时候，或者眼睛看东西模糊的时候，眼睛干涩的时候，就做刚才说的锻炼操，如果觉得症状减轻或者消失了，就说明病情很重，做完了还很重不能减轻，就说明要去医生了。
主持人王莹：您教我们的操应该是万能操，还可以自我检验颈椎是不是不舒服了。
宋宝欣：我们大多数疼痛是由于肌肉缺血或者肌膜发炎造成的，做完了能够减轻就说明并很轻。
主持人王莹：可以检查还可以治病，万能的。
下面的朋友说，“是否有简易的劲椎或者肩膀操，可以缓解长时间使用电脑而引起的劲椎不适？ ”
宋宝欣：有的，我们大多数朋友在工作当中，不要当出现症状的时候才去做颈椎保护，我们把颈椎保护应该作为我们工作当中一个正常的安排一定的时间去进行做的，第一个要求就是，伏案工作一个小时左右，一定要站起来让颈部休息一下，休息的是颈部的肌肉，在方便的情况下最好能做一些颈椎锻炼操，锻炼操方式有三种，一个是，最简单的，对抗性的做锻炼。
主持人王莹：这个动作您再给我们指导一下规范，是不是就是脑袋向后，然后手向前呢？
宋宝欣：对，这样来做，脑袋向后，手向前，两个同时用力，用力做一下，用力做一下，这个时候会感觉到背部肌肉在收缩。
主持人王莹：所以光做不行，一定要动作规范，掌握您说的要要领才有效果。
宋宝欣：第二个动作就可以做飞翔，飞翔我们做的是肩部肌肉和背阔肌，这个一定要用力，要这样做就不行了，一定要抬到最高，用力往上抬。第三个动作，可以捏一捏，大拇指放在锁骨上方，顶住背阔肌的前缘，四不捏在背阔肌的计付上，捏提一次，松一下，捏提一次，松一下，这是最简单的保健的方法，同时也是当你出现疼痛的时候去做这三个动作，如果说症状能够减轻或者消失了你就不需要去做医生了。
主持人王莹：我刚刚做了一下就觉得很舒服。
宋宝欣：如果说做的过程当中疼痛加重了，一定要去看医生。
主持人王莹：谢谢您，今天给了我们这么多知识性的交流的有关于颈椎病的话题，同时也教了我们一些小方法，我们可以回去继续练，您最后还有没有一些补充可以跟我们各位网友再来分享一下？
宋宝欣：颈椎是一个承接脑颅和躯干的中间部位，我们称为“马六甲海峡”，保证了我们大脑的供血，也保证了我们大脑神经向身体的传递，希望大家工作当中保护好颈椎，祝你们健康！
主持人王莹：谢谢您，同时我们在这里也感谢各位网友的收看！我们《养生坛》节目每周一期，下期节目再见。
|
|
|
