导语：女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，怎么能迅速变瘦呢？我们特别为您准备了12小时打造完美的瘦身计划，帮您拥有完美身材！

　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。

　　碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

　　2、不要常吃薯条。

　　盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。

　　3、不要一直嚼口香糖。

　　让你的下巴休息一下，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。

　　4、多喝点儿咖啡。

　　如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。

　　5、内衣束身。

　　束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。

　　6、选择现在最适合你的礼服。

　　不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把 注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称？那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀？那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。

　　7、穿出你的颜色。

　　无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。

　　8、选择不会凸显腹部的面料。

　　丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。