第一天排酸食谱

　　早：全麦吐司一片+苹果一个

　　午：米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤

　　加餐：橘子一个

　　晚：米饭小碗+煮虾(15只)+胡萝卜炒木耳

　　第二天排酸食谱

　　早：麦片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯

　　午：银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜

　　加餐：香蕉一个

　　晚：红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋

　　第三天排酸食谱

　　早：小馒头一个+猕猴桃两个

　　午：杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤

　　加餐：低脂牛奶一杯

　　晚：红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜