赵润琦：对，像鸡汤、鱼汤，这些汤类东西要少喝了，因为往往喝了以后乳汁就分泌多了。再有情况，喂奶的时候不要一下就断了，慢慢的，以前我是一天都喂奶，想断奶的时候可以喂他几次，如果奶胀得特别特别疼的情况下，也不要使劲憋着，憋回去，如果不喂孩子挤出来也可以，千万不要存在那儿，存在那儿如果排不出就容易形成乳腺炎了。

　　主持人王莹：赵教授，我们都还是比较有奢望的人，您讲了乳房如何健康了，现在大家又提出新的目标了，我怎么能让乳房又健康又丰胸呢？我看美容院也会有专门的美容项目，比如点穴、丰胸，中医有没有什么方法教给大家？

　　赵润琦：中医是这样的，如果防止像你说的乳腺增生疼的情况下，我可以介绍大家一个饮茶的方法和一个按摩穴位的方法。茶饮，咱们现在同仁堂或者药店可以买到成瓶的菊花，要杭菊白菊花，要成瓶的，还可以买一瓶玫瑰花，再买点玉竹。菊花可以选七八朵、六七朵，玫瑰花少一点，玫瑰花五六朵节可以了，再加上10克玉竹，就是说可以到药店去买，买100克可以分10次，买50克分5次，10克的玉竹，拿开水，开水冲泡一下，拿盖闷一下，一天喝这个水，代茶饮。为什么要喝这个？因为这个季节是春季，春季属木，肝也属木，七情当中怒也属木，所以春天的时候人就好激动，有时候抑郁、兴奋或者是烦燥一这种情绪，这时候我们用的是菊花，菊花可以清肝，它是清肝明目的，还可以解肝火。玫瑰花是对于肝的淤滞以后舒理肝气，既能理气又能活血。玉竹是养阴的，这个季节由于天气比较脏，这时候人等于算阴了，所以玉竹可以养阴，所以配合起来以后，既能够舒理肝气，又能够解淤，还能滋阴，这个春季喝比较好。我刚才说的量，每天一副拿开水沏着喝就行了。如果觉得没什么喂，放点茶叶可以，放绿茶，别放红茶，绿茶是辛凉的。不但能够解决肝的疏解问题，而且女孩子还可以美容，脸上有时候长斑，还可以美容呢。这是一个饮茶的。

　　我再告诉大家点儿穴位，主要是肝经的穴位，肝经所走的穴位不但能够疏肝解淤，防止肝气淤滞以后引起乳房的增生疼痛这些情况。首先第一个穴位叫太冲穴。

　　主持人王莹：我们自己在家能找准吗？

　　赵润琦：能找抓，另外不需要点非常准确，周围都摸到就可以了。就在我们的脚上，脚上大拇指和二拇指之间有一个缝，到了足背的地方后边两个骨头都连在一起了，形成一个窝，这个窝里叫太冲穴。所以有时候生气了、着急了、心情不好了，晚上可以捏一捏。

　　主持人王莹：管用吗？

　　赵润琦：管用，可以舒理肝气。

　　主持人王莹：可是这是自己大脑支配的，通过按摩自己的穴位能够改变大脑的一些意志是吗？

　　赵润琦：是这样，中医讲的大脑想什么事情不是完全就是一个脏器、就是一个脑，中医讲究这个脑和肾有关系、和肝也有关系、和心也有关系，心主神志，好多脏腑，主要是调理脏腑的功能。

　　还有一个穴在内踝，上三寸，就是自己的四个手指头，内踝那儿有一个骨头，把手放在骨头上面三寸的地方，在筋骨的缝这儿，筋骨的下缘那儿，叫三阴交，是肾脏、肾脏、脾脏交汇的地方。

　　主持人王莹：这个穴位我记得鲁教授也说过是一个多功能的穴位。

　　赵润琦：对，对于肾、脾、肝都有好处，这里柯以揉一揉，特别是对于女同志调理月经都有好处。

　　主持人王莹：有没有什么次数的限制？

　　赵润琦：比如自己晚上洗脚的时候可以做这个，或者睡觉前也可以，每个穴位按摩两三分钟就可以了。晚饭后要都坐着看电视，这里还有两个穴位，就是奇门和张门，就是乳头对着肋骨那个地方，第六肋骨间是一个奇门穴，还有一个张门是在我们第十一。为什么有人一生气内分泌不好两肋胀满呢，就是影响了肝经，肝经不通了。

　　主持人王莹：我以为胃疼呢，哦，是这样的。

　　赵润琦：所以吃完饭看电视的时候就可以这样，梳理，从奇门往下走，那个穴位正好是斜着的线，往下推。中医讲肝，从足大拇指那儿内行，行到小腿内侧、大腿内侧，到阴部、上腹部，到肋下终止了。所以晚饭后看电视可以做这个，这个对于乳房也有好处。

　　主持人王莹：而且不耽误事。

　　赵润琦：对，要想丰乳我不建议大家用什么油，其实丰乳做操就行，比如做操扩胸运动，锻炼两个胸肌，胸肌好了乳房也好了。还有一个丰乳的肾，中医讲肾就跟西医讲内分泌一样，中医讲的肾藏有经气，经气干什么用的呢？管人的生长发育和生殖的能力，为什么有时候不怀孕也好、月经不好以后，有些人都用补肾的方法呢？这就说是肾有经气，经气管人的生长发育和生殖能力，当你经常搓你这个肾部，可以把手搓热了，从腰带这里往下理，一直理到下面去，搓搓这个，提高了肾的功能，肾的经气足了，对你的发育就有好处。

　　主持人王莹：这最好还是裸露的时候搓有用吧，要不然感受不到手掌的热力。

　　赵润琦：一般夏天的时候穿的比较少，或者晚上回家把衣服脱掉了，这时候可以用这个方法，补补肾气。

　　主持人王莹：接下来看看网友还有什么样具体的问题问您。这位朋友刚才说想要丰胸的问题，您已经回答了，基本上就是这样，还有没有什么饮食方面的调整可以丰胸呢？

　　赵润琦：饮食上面，刚才我讲了，一般咱们在经期的时候要注意营养，经期时候的影响一般就是吃一些高蛋白的，像牛奶、豆类、鱼、家禽类，比如像鸡鸭，多吃点高蛋白的。

　　主持人王莹：好多人觉得吃猪蹄、木瓜，您觉得有效果吗？

　　赵润琦：传说木瓜可以丰胸，其实没那么大的作用。比如你刚才说的猪蹄，猪蹄是好东西，有胶原蛋白，对人有好处，但你别忘了，你每次煮完猪蹄浮头有油没有，所以猪蹄吃皮可以，皮下面不是油嘛，你又想苗条，吃那个就矛盾了。

　　主持人王莹：我们再看看下面一位朋友，她说哺乳期了，宝宝8个多月，胸部下垂，两边大小不对称，右边大左边小，该怎么挽救？

　　其实老师刚才已经提到了，但是下垂的问题您可没说，怎么办？特别是好多女性分娩之前胸部是比较丰满的，哺乳之后胸部特别容易下垂？还有的女性胸部比较小，哺乳之后更小了，为什么？

　　赵润琦：像很多老年人都是乳房下垂，为什么呢？她胸肌张力没那么大了，就缺乏锻炼了，所以我觉得如果你要是刚生完孩子以后乳房有下垂的情况下，还是刚才我说的锻炼一下胸肌，这样防止。另外，有的人缺乏锻炼的，不但乳房下垂，别的肌肉也是，所以生完小孩以后就胖了，都会胖一些的，因为你吃的也好了，又不运动了，所以就会长肉，所以希望你在生完小孩以后还得加强点儿锻炼。

　　主持人王莹：看来没有什么所谓的秘方什么的，其实还是一些传统的方法，要锻炼。

　　赵润琦：对。

　　主持人王莹：我们再来看看这位朋友。平时用手按压胸部的时候会有一疼痛，想问您怎么回事？应该注意一些什么？

　　赵润琦：这个按压疼痛，可能有点乳腺增生，西医叫小叶增生，这时候压着有疼的情况下，摸摸有没有结节、有没有硬块，如果没有的情况下，疼的地方可以像我刚才说的哺乳那样的按摩，可以轻轻的做一些按摩，另外，再有吃一些舒肝解淤的药，比如加味逍遥丸，还有越鞠丸，还有七制香附丸，两斜有胀满的时候可以吃点舒肝丸，或者吃点平肝舒乐，从中医上着手。如果厉害的话可以到中医那儿快点汤药吃，而且汤药效果不错，据我治疗的经验，比如像经前乳房胀痛，当月来完月经给他吃，给他吃个十五六天，等他再来月经就不疼了，所以这个方法中医上还是有一定的效果的。

　　主持人王莹：所以也要找到自己是什么问题，有针对性的治疗。

　　赵润琦：对，你刚才说的乳房的问题，我倒不建议大家光吃一些激素性的东西，特别到了40岁左右，好多女同志怕自己老了，就街上买一些激素的东西补，像雌激素、孕激素，因为你不知道你缺多少、也不知道该不该补，吃多以少，为什么吃这方面多了以后会出现癌症呢，像卵巢癌、乳腺癌，我就建议特别是在激素代替疗法的时候，千万千万要听医生的，不要自作主张的买那些吃。

　　主持人王莹：特别是不懂的情况下，要补错了倒不好了。

　　赵润琦：对，好多人为了丰胸买那些东西吃，的确是非常错误的。

　　主持人王莹：而且有安全的隐患。

　　赵润琦：对。

　　主持人王莹：赵教授，我们今天和各位网友也探讨了很多有关于乳腺方面的问题，您最后有没有一些总结，或者说跟我们网友特别再强调的一些问题呢？

　　赵润琦：女同志一般月经，还有就是乳房跟男同志不一样的，但是我们怎么保护它呢？首先第一点，要调理好情绪，中医很讲究七情“喜怒忧思悲恐惊”，正常情况下比如我看到可笑的时候事笑了，或者有时候我看到伤心的事掉泪了，这都可以的，但是不要太过了，如果太过的情况下，或者是怒过了或者喜过了，都不好，还有时间持久了，比如像咱们都知道林黛玉，林黛玉长期的悲伤，心情不舒畅。

　　主持人王莹：忧思成疾。

　　赵润琦：所以这种情况下，所以咱们大家一定要注意在七情方面的养生，不要过于烦燥、忧郁、发怒，对乳房都不好。

　　主持人王莹：控制、调节。

　　赵润琦：对，心情要愉快。第二个方面，如果月经有病的话，应当抓紧时间治疗，这样就会对乳房也有好处。

　　主持人王莹：这都是有相关性的。

　　赵润琦：对，有关联的情况。还有就是刚才我说的，不要瞎用一些保健品，特别是带有激素的保健品，千万谨慎应用，不能听别人一说就买去了，所以这个最害人了。

　　主持人王莹：特别是您说了严重的后果之后，我相信很多人会有一个警醒的作用。

　　赵润琦：对，这个情况一定要注意，特别是更年期的妇女，怕自己老了，往往自己自作主张的买一些含有激素的保健品，这个非常错误。

　　主持人王莹：好的，谢谢您赵教授，跟您探讨了那么多，我相信很多网友也学习了很多，争取按照您的做。好，谢谢您！同时也感谢各位网友的收看，我们《养生坛》节目每周一期，下期节目再见。

　　赵润琦：再见！

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