产后的第一次为什么那么容易失败？新爸爸新妈妈该如何调整自己的性生活呢？以下内容或许会对你们有所帮助。

　　症结一：对自己缺乏信心

　　对自己的形象没有信心，是产后女性拒绝性生活的重要因素之一。有时候不是她没有这个要求，而是她顾忌自己的身材体态，不想让丈夫看见自己变形的身材。

　　解决方法

　　她：在产后一周内、身体状况许可的情况下，开始做产后体操；同时，坚持母乳喂养也能消耗掉妊娠期积聚在体内的脂肪，这些都有助于体形的恢复。产后妈妈的体形往往会比未孕时更丰满，更性感。妊娠纹随着色素的减少也会逐渐淡化。要知道，人的体态不可能一辈子不变，重要的是让自己保持正常的心态，多与丈夫进行感情的沟通和交流，这是保持夫妻感情的重要途径。

　　他：产后因为激素的原因，女性的变化会比较大，这个时候就特别需要来自丈夫的安慰。亲吻拥抱她，让她明白，她在你的眼里比任何时候都要美丽。

　　症结二：疼痛让我退却

　　我们都知道第一次时的疼痛，那种痛让人在绝望中又兴奋不已。但产后的第一次所承受的疼痛大大超过了那一次，只不过因为经历过了产痛，我们对疼痛的阈值提高了。

　　解决方法

　　她：会阴的伤口一般会在产后两个星期内愈合。重新恢复性生活时，前戏要柔软缓和，节奏要慢一些，活动时间比以往久一些，必要时再用点润滑剂。一旦发现出血，应及时去医院，而不能草草止血了事。有人担心性生活会使伤口撕裂，从而对性生活感到恐惧。这种担心实际上是不必要的。做个深呼吸，让全身放松，没什么可以害怕的。

　　他：产后的第一次，他一定要注意前戏，使妻子的恐惧心理慢慢放松。产后在开始性生活时，丈夫的动作应该轻柔、温和，不要太粗暴。如果她的确有不适感，千万不要心急，多适应几次她就不会害怕了。如果在性交过程中她的阴道过于干涩，还可以推荐她使用水性阴道滑润剂，避免她的恐惧心理。

　　症结三：一切为了宝宝

　　宝宝的诞生意味着纯粹的二人世界结束，三个人的世界多了一点可爱的小骚扰。筋疲力尽的小妈妈倒头就睡，你怎么忍心去打扰她？

　　解决方法

　　她：一个全新生命的加入，的确需要我们为此耗费大量的精力。事必躬亲是很多产妇的习惯，但人的精力毕竟有限，要学会让家人来一起分担。

　　他：是不是你在料理宝宝的时候做错了什么事，使小妈妈如此不放心？学习一些照料宝宝的诀窍，让她吃惊，然后同意你加入照料宝宝的队伍。小妈妈轻松了，心情也会好起来，明天，说不定她会主动地和你亲热哦！