医药养生保健报:中医学认为,枸杞子味甘、性平,有滋补肝肾、益精明目之功效,多用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明、神经衰弱及糖尿病等症,尤其适宜老年人服用,水煎服的用量为6~12克。
每天吃多少枸杞才有效
不过,用水煎枸杞药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,只有部分药用成分能释放入水中。而直接用嘴嚼,营养成分的吸收会更加充分。注意嚼着吃枸杞子,数量最好减半,否则容易滋补过度。一般来说,健康的成年人每天吃5~10克较合适,如果想达到治疗效果,每天可以吃15克。