寒露睡眠充足以缓解秋乏

2016年10月08日 11:16 新浪健康综合
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  秋季凉爽之时,人们的起居时间也应做出相应的调整。睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时,以适应“秋乏”。而每到气候变冷,患血栓的 病人就会增加,分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关,因为人在睡眠时,血流速度减慢,易于形成血栓。《素问四气调神大论》明确指出:“秋三月,早 卧早起,与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达,为避免血栓的形成,我建议大家顺应节气,分时调养,确保健康。

  参考

  二十四节气之寒露养生篇。中国网 2001年10月08日

  营养专家提示"寒露"养生:"三多"有助抵御"秋乏"。新华网 2012年10月08日

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