此时节,由于天气寒冷,很多人喜欢赖床贪睡。对此,保健专家解释,早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气,空气污浊,影响呼吸道的抗病能力,加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。
![](http://n.sinaimg.cn/health/transform/20161024/edI6-fxxaeqk5527730.jpg)
同时,睡眠时间过长,降低了心肌及全身肌肉收缩力,破坏心脏活动和休息的规律,时间久了使心脏收缩乏力,全身肌肉张力降低,导致身体衰弱、无力、肠道蠕动减慢,肌体抵抗力下降,长期下来,人的体质会变差,容易生病。因此,此时节要避免赖床不起,宜早睡早起,养成规律。
睡觉时要保证下肢的温暖,晚上睡觉前最好养成泡脚的习惯。
参考
今日霜降:穿衣要保暖 早晨莫贪睡。北方新报 2010年10月23日
23日“霜降”:穿衣要保暖 早起莫贪睡。新华网 2010年10月22日