春节喝酒如何不伤感情不伤肝？专家来支招，你值得拥有！文章来源：养生杂志微信公众号
“感情深一口闷，感情浅舔一舔”、“宁可胃上烂个洞，不让感情裂条缝”，正月里走亲访友的劝酒声再次不绝于耳，直教养生君感叹中国酒文化套路深。
您看啊，尽管大家都知道“小酌怡情、暴饮伤身”，特别是喝得酩酊大醉，对人体肝、胃、脑等部位都有一定损害。
然而每逢春节，各大医院还是会接诊众多因喝酒过量引起的肝胃不适患者，其症状多为呕吐、右上腹疼痛、胃口差、疲倦、乏力等。
这些大多是胃出血、急性酒精肝、酒精中毒等疾病，严重者还会引发肝组织受损、慢性肝炎、脂肪肝或肝硬化。因此，专家提醒，在春节期间，走出“酒文化”误区，适量喝酒、量力而行。
那么该如何喝酒才能减少伤害？又怎么喝才算健康喝酒？听好了，养生君要支招！
避免空腹喝酒，下酒菜要清淡
这是人人都知道的常识，喝酒前要先吃点东西，不要空腹喝酒。同时，很多人在喝酒时喜欢吃辛辣食物当下酒菜，感觉很舒服。
其实，这反而对胃的刺激性特别大，喝酒时应多吃蔬菜、米汤、绿豆汤、白萝卜丝、藕片等，千万不要用浓茶、咖啡、醋解酒。
不与冰水、乳品同饮
中医认为，喝酒时不要喝冷饮，容易伤精血，导致手打颤；另外，喝酒时不宜喝乳品，比如牛奶类东西，酒和牛奶类的东西一起喝会“令人气结”，就是使人的气机凝聚，阻碍正常的气机流动。现在一些宴席上会提供酸奶，要注意避免酸奶和酒混着喝。
不喝碳酸饮料一起喝
春节的饭桌上除了各类酒品，还有很多可乐、汽水等碳酸饮料，喝酒的尽量不要跟碳酸饮料一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
小口喝慢慢喝，不要一饮而尽
春节喝酒亲朋好友情绪高涨，难免激动，大口干杯时时有。其实，这样并不好，酒精进入人体内5分钟就可以被血液吸收，喝得太快血液浓度越来越高，非常易醉
酒精在肝脏代谢或通过肾脏、肺、皮肤等排泄需要时间，所以缓慢地饮酒有助于控制血液内酒精的浓度，减轻难受的程度。尤其白酒，尽量小口喝，慢慢喝。
喝白酒时，多喝白开水
由于白酒酒精浓度比较高，水分较少，所以喝白酒时尽量多给自己补充水分，多喝白开水，一是把白酒在胃里淡化，二是加快排尿，可增加酒精的排泄，减轻难受感觉。
喝啤酒时，多上洗手间
除了白酒，啤酒也是大众喜欢的，很多人甚至说喝啤酒不醉，跟喝水一样。其实不然，喝多了结果一样。因此，喝啤酒的时候，应多上洗手间，一是把该排除的废物排除体外，同时，给自己身体一个休息的时间，缓解一下。
大声说话，加快呼吸，“喷”出酒精
肺呼吸可以排泄酒精，所谓“酒气熏人”，喝酒时，不要沉默不语，而是要大声说话，并加快呼吸频率。从这种意义上讲，唱歌是减轻醉酒症状的途径之一。
酒后不要马上洗澡
喝酒后小常识：如果是晚饭，酒后回家大都很晚了，很多人在半醉半醒的情况下洗澡睡觉。其实，这样是非常危险的，酒后立即洗澡，会使人体血糖升高，体质不好的人容易头昏，无力，严重很容易昏迷等，所以一定要注意。
切忌酒后驾车
最后，养生君要提醒大家：不管如何盛情难却，一定要做到开车不喝酒，喝酒不开车的原则。每年春节的时候，各种酒驾事故非常多，希望大家为了自己，为了家人，切勿酒后驾车。
俗话说“无酒不成席”，既然过年过节无法逃避喝酒，不妨试试养生君的健康喝酒方法，不伤感情不伤肝，春节的正确喝酒方式就该是这样！
