文章来源：微信公众号“大河健康网”
根据2015年的一项数据，中国平均6分钟就会新增一名癌症患者，而且不同于过往患者多为40岁以上，如今癌症年轻化越来越明显。
众所周知，我们每个人体内都存在癌细胞，而遗传因素、精神因素、饮食方式、生活方式、成长环境等，都可能变成开启癌症程序的钥匙。如果你常做下面这5件事，很可能就是下一个癌症受害者!
有这五个习惯患癌风险高1
饮食无节制
许多年轻人认为吃吃喝喝、现在开心最重要。有的吃得太多、暴饮暴食，有的则挑食、过分节食。果蔬吃得太少，喝水不足，营养摄入不均衡。
病从口入，饮食不节制的危害不小，如肥胖、长痘、便秘、营养不良、胃炎、咽喉炎等。这是许多癌的高危因素，胃癌、结肠癌等与饮食有密切联系。
2
习惯性熬夜
英国科学癌症研究中心研究1000余名35～50岁癌症患者病例发现，99.3%的人常年熬夜。
年青一代，晚10点前睡觉的人屈指可数。除加班、夜班等被动熬夜外，更多的年轻人属于主动熬夜，凌晨1~2点睡的大有人在，次日感觉身体被掏空。
长期睡眠不足，不仅精神不好，整个身体的免疫力都会下降，甲状腺癌、乳腺癌等癌症可能有机可乘，侵袭你脆弱的身体。
3
生活压力大
当代年轻人，压力比老一辈、老两辈多得多。真是从小就压力山大。
读书时有学习成绩的压力；毕业后，有成家立业的压力；成家后，有养小养老的压力；年老后，有病魔缠身的压力……
长期处于高压状态的年轻人的身体，容易崩溃，癌症发病年龄亦可能提前。
4
运动量太少
我国久坐不动导致的运动量告急现象，正不断低龄化。在父母的耳濡目染之下，越来越多青少年手机不离身，成天上网打游戏。
美国癌症学会的研究者发现：久坐对女性伤害高于男性，导致女性患癌，特别是乳腺癌、卵巢癌等的风险上升。
建议每天至少进行30分钟的中度身体活动（相当于快走），杜绝下班一回家葛优瘫沙发。
5
烟酒不离身
80%左右的肺癌，发病原因是长期吸烟。
长期、过量饮酒，则会加重肝脏负担，影响代谢，诱发肝癌等肿瘤。
年轻人吸烟喝酒扛得住，再长几岁，身体机能慢慢衰弱，危害就会慢慢显现。
趁年轻多累积健康「本钱」
年轻人们，以上5点你中了几个？
不要仗着年轻随意虐待身体，健康是一切的本钱。不想癌症太早找上你，就要主动关注健康。
1、确保每年体检一次，关注身体变化。
2、饮食多样化，多吃果蔬（每天200~350克），少吃加工肉类，确保营养均衡。
3、多喝水，少喝甜饮料、浓茶等。
4、作息规律，晚上23点前睡觉，午休15～30分钟，睡前不玩手机、不熬夜。
5、偶尔冥想10分钟，放松精神，保持平和心态。
6、多运动，一个人缺乏动力，可结伴锻炼身体。
如何避免进入抗癌误区？
1. 不要轻易相信祖传秘方、偏方
大多数癌症是近代才常见的，古代要么是没有相应的药方，要么该药方只能对某种癌症的某个治疗方向有一定的作用。
要知道，我们疾病的治疗分为对症治疗和对因治疗，而肿瘤细胞的杀灭就是对因治疗。
就目前的研究来说，基本不可能只靠所谓的秘方和偏方完全战胜癌症。
2. 不要相信个例、传闻、故事
不要相信所谓专家编的故事和骗子为了卖书卖药造的传闻了，即便你身边的人真有奇迹发生，也不要效仿。
信与不信要看他的话，是不是从科学角度出发，是不是建立在可信的数据和证据上。
是不是专家看的不是他们的头衔，而是看他们的水平。
3. 不要盲从最新的科研成就
媒体上那些最新抗癌成果基本上昙花一现，大多都是为了沽名钓誉、骗科研经费。
在实验室里获得的科研成果只有很少一部分应用到人体。
这些抗癌试验在这个阶段是不考虑安全性的，比如在小鼠身上发现癌缩小，其原因很可能是小鼠让药物搞成身体完全垮掉的恶病质，活不了多久，癌当然不长了。
「饿死癌症」的谣言也是这么回事，癌症病人死了以后，他身上所有的癌也死光了，还要这么治？
癌症防治本就是一件复杂的事。单靠一两个「传闻」，难以达到抗癌防癌的目的。提高警觉、避免误区，不要让「黑心肠」们坑了钱财，还害了健康。
