郁达夫养生爱喝一道汤

2017年12月26日 06:30 健康时报
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  酱汤是日本人喜爱的食物,米饭配酱汤是日本传统的早餐。郁达夫在日本留学期间,起初对这岛国的粗茶淡饭很不习惯,但后来却很怀恋,尤其是日本的美味酱汤。

  有一年在上海生病,郁达夫想起学生时代在日本吃过的早餐酱汤,于是请医院的厨子试着做来吃,做了几次,总做不像,后来终于从一位日本友人家里要了些酱来。日本的大酱是大豆经过发酵制成的,加上各种蔬菜、豆腐、香菇及海鲜等一起煮制,非常正宗的酱汤就做好了。吃到鲜美的酱汤后,郁达夫的胃口就逐渐好起来了。

  营养点评:

  酱汤当然是以酱为主,因为是大豆发酵而成的,因此营养很丰富,不但含有黄豆中的一些天然的植物激素,还含有乳酸菌和酵母等多种利于蛋白质消化的微生物,因此具有开胃的作用。据日本厚生劳动省对日本妇女的长期跟踪调查结果显示,每天坚持喝三四碗酱汤,乳腺癌的发病率可降低40%。但是大酱含盐量较高,煮制的时候要少放点。

  做酱汤时可根据个人口味,加入豆腐、香菇、洋葱、海鲜、肉类及绿叶蔬菜等食材,配料不同,做出的酱汤味道不同。一碗暖暖的酱汤配上杂粮米饭,不但鲜美开胃,而且营养丰富。

标签: 日本养生

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