近期一部以探索人类性爱科学为题材的美剧《性爱大师》的热播现象，显示了人们对于性爱的渴望以及对性科学真相的追求，剧情中的男女对性爱后健康的各种困惑和感受，也应引起我们对性爱后的行为与健康关系的关注。那么怎样在性爱后保护健康呢？
1、 性爱后别匆忙入睡
夫妻在进行性生活时，人体交感神经等神经系统处于高度紧张和兴奋状态，一般来讲，从双方性兴奋开始到性高潮的到来的时间大约是5到20分钟左右，从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与到这一特殊的生理过程中，机体的能量消耗明显增加，肌肉和神经松弛，容易导致性生活后身体疲劳，特别是男性在性生活后喜欢倒头大睡，事实上，性生活后立刻睡觉，肌肉和神经松弛现象会因睡眠而加重，变得更加松弛，不但无助于恢复，反而有可能在次日觉得身体愈发疲倦。由于女性的性兴奋消退期长于男性，性生活后立刻睡觉也会引起女方的不快，长期以往影响夫妻双方感情。
青壮年男子只要不是房事过频，性交后经过适当休息和调整，疲劳感都会很快消失。因此，男性在性生活后不要立即入睡，应在性生活结束之后，趁神经系统的紧张程度尚未完全松弛时，进行一些活动，如喝水、阅读、做几下操、看会儿电视和妻子聊聊天等，这样可以使神经系统保持适度的紧张状态，避免其完全松弛。然后再入睡，这样不但睡眠更好，而且容易减轻疲劳感，有助于第二天体力和精神的恢复。
2、性爱后自我健康监护和个人卫生
人体某些疾病可能在性生活后显现出来，因此夫妻性生活后要特别留意某些不正常的体征或症状，从而早期发现隐藏在体内的疾患。如性生活之后阴茎上有许多血丝，有可能女方生殖器存在炎症和肿瘤等迹象，应到医院确诊治疗。男方也应在性生活后经常查看一下自己的外生器官，阴茎癌、睾丸癌这类肿瘤特别容易进行自我检查。另外，房事之后发生的头昏、头痛、胸闷、气短、腰痛等现象都不应忽视，有些症症可能是某种疾病的预兆，不可掉以轻心。
性交后双方分泌物均可污染对方的生殖器，每次性交后进行局部冲洗等卫生保健，不仅有利于自己的健康也能保护对方的健康，毕竟一个人的卫生习惯往往涉及两个人的健康和幸福。
