选口罩别只盯外表 御寒防尘清洁 一个都不能少
北方冬季，雾霾天气越演越烈，大部分人都不得不成为空气的“吸尘机”和“过滤器”。可如此天气，怎样才能保护自己？选择口罩是以功能为先还是保暖至上？ 市面上种类繁多的口罩让很多人眼花缭乱。广受年轻人欢迎的民用口罩，即卡通口罩，仅属于普通日用保健品，主要用来御寒，其材质、规格没有统一要求，所以对疾病的预防，比如前一阵流行的甲流并没有保健效果，只对空气中的一部分微生物及尘埃有一定的过滤效果。目前中国的大气污染主要为煤烟型，比方说工业用煤和北方冬季取暖用煤，向大气中“贡献”大量的细颗粒物。而在城市中，源于机动车的颗粒物对人体健康影响最大。所以很多人挑选口罩，只图外观时尚美观，对于口罩层数、生产日期、有效期等关键信息却不大注意。这样对于保护自身呼吸系统没有明显作用。
戴前莫忘先洗手 很多人戴口罩都非常随意，但专家指出，戴口罩前和脱口罩后都要彻底洗手。佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用。如果必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。摘口罩时尽量不要碰到口罩外部，以免细菌沾到手，但摘完最好也彻底洗手。
口罩不宜长期戴
有些人担心公共场合被感冒病毒传染，一天到晚都戴着口罩。但专家指出，身体健康的人在日常生活和正常的社会活动中，不建议佩戴口罩。一般在人口密度不高，且通风透气或敞开的场所里，病毒是不容易传染的。如果长期戴口罩，会使鼻黏膜变得脆弱，失去鼻腔原有生理功能。如需长时间处于人多且不通风的场所，则应当通过佩戴口罩进行个人防护。特别是抵抗力较弱的老年朋友。
暂时不戴装袋里
很上班族们的戴口罩习惯是，往往只会在上班途戴，下车立刻摘下，随手塞在兜里或包里，等到下班途中继续使用。
专家指出，摘下口罩后不要放在包里或桌上，因为这样会让口罩直接沾上细菌等污染物。挂在脖子上的口罩更会成为污染物的收集器，将空气中的粉尘和飞沫直接收到口罩上。 所以大家在口罩不戴时，应叠好放入清洁的信封内或保鲜袋里，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随手塞进口袋里或是在脖子上挂着。
热水烫洗更安全
专家建议，一副口罩不宜使用太久，口罩如有破损或弄污，应立即更换。另外，由于流感病毒对热敏感，口罩用水煮沸再清洗更为安全。清洗口罩可以用肥皂揉搓，然后用清水漂净，再在通风处晾干。也可以放在微波炉里转两分钟进行消毒。
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戴眼镜的人这样戴口罩 戴眼镜的人再带口罩经常会遇到这样的问题。一是同时戴在耳朵上，眼睛架在口罩带上会打滑，眼镜很容易滑落。二是呵出的哈气，会使眼镜产生雾气，影响视线。所以可以试试下面这个小方法。 首先将眼镜取下，将口罩带套在眼镜腿上；再将套着口罩的眼镜戴上。为使眼镜不出现雾气，可将口罩上沿插进眼镜镜片里层。
原文见《家庭保健报》2012年11月27日第2版“生活锦囊”
《家庭保健报》官方微博
