胃不好晨起第一杯水这样喝

　　胃寒的人晨起第一杯水加点姜

　　广东省中医院临床营养科黄英医师认为，早晨起来空腹喝一杯水，能清洁消化道，稀释渐趋浓稠的血液，让身体进入一个良性循环。喝水最好选择自己烧的白开水，任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。对于那些胃寒的人而言，可以在白开水中泡几片姜。从中医角度来说，姜水能配合清晨阳气的上升。

　　这杯水最好是温水，因为温水与人体温度较接近，对内脏器官有保护作用。

　　水量一定要因人而异，以不超过200毫升为宜。中医认为，晨起水喝多了，容易引起水湿内停，阻碍气机。对胃不太好的人来说，建议喝100毫升左右即可，喝多了反而会加重胃的负担。