飕飕的小北风吹着，虽未见传说里冬季的飘雪，但是冬季的寒冷和干燥，还时常还伴着凛冽的寒风，恶劣的天气使得我们的肌肤变得更加枯燥紧绷，特别容易出现我们讨厌的瘙痒、由于干燥带来的起皮、细纹变多。说起来就让爱美的姑凉们心塞。当然我们为了不让容颜失色，必须奋力反攻。那么如何在冬季里保养好我们的肌肤呢？就和我一起走进多多话营养之冬季护肤全攻略吧。让我们一起为了美丽肌肤越战越勇！
冬季护肤攻略之有效的清洁护理：
面部：尽量选择温水，不要太热，要比其它季节温度相对低些，以便降低面部皮肤对低温的敏感性。少用或不用碱性过重的洁肤产品，降低对皮脂腺的刺激。洁面后使用保湿型效果明显的护肤品，尤其注意爽肤水中千万不能含有酒精的成分。一周还要保证两次补水面膜的使用。特别要提醒美眉们的是如果本身是油性(全脸)或是油混性皮肤(T区)的建议每周使用一次去角质的产品，这样有益于皮肤对护肤品的吸收。此外更是要温馨提示的是，冬季千万不要忘记防晒工作呦！
身体肌肤：冬季里不仅我们的面子干，身上的皮肤也是一样干干的。咋办呢？这就需要我们在沐浴的时候把水温控制在38℃左右，使皮肤受到天然的油脂的保护。不要因为外边天寒地冻，我们就调高洗澡水的温度。同时要选择性质温和的沐浴液，避免肌肤出现紧绷感。出浴时用绵柔的浴巾轻轻拍干身上的水份，在身体还处于微湿状态下，擦上保湿度高的润肤乳。
冬季护肤攻略之有效的饮食攻略：
每天足量饮水：要想肌肤水当当，除了上文提到的外在补水之外，内在的补水可是尤为重要的，特别是在寒冷干燥的冬季。可是问题是很多朋友因为冬季冷，总是觉得不容易出汗，相比夏天的饮水量会递减好多。这样的做法是很错误的。建议大家每日的饮水量不要低于1700毫升为宜。这样才能保证我们的肌肤从内而外的不缺水。
新鲜蔬果不能少：在冬季里，新鲜的水果和蔬菜更是不能少，《中国居民膳食指南》推荐我们成人每天新鲜的蔬菜摄入量是300--500g，水果的摄入量是200--400g。寒冷的冬季里，新鲜的蔬果可以为我们的肌肤提供最喜欢的维生素C，还有其他的维生素和矿物质，这都是肌肤年轻态的法宝。
此外还要适量的摄入富含优质蛋白的食物(如肉、蛋、豆制品、奶类)，因为维生素C遇见了优质蛋白，就能“碰撞”出美丽肌肤的火花。
聊到这里，想说的是也许您还有很多冬季护肤的攻略，比我这罗列的还要全，不妨一起分享。我呢在此为大家归总一句话，那就是均衡的饮食加上充足的睡眠加上适量的运动、良好的心态还有我们精心对皮肤地呵护，我们不止是美美的过冬，更可以美美地度过每一天。让我们一起将美丽进行到底吧！
