身体特点：体型修长，缺少肌肉块。
突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。
推荐运动方式：每星期做3到5次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。
参考39健康网
身体特点：体型修长，缺少肌肉块。
突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。
推荐运动方式：每星期做3到5次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。
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