李女士平时喜欢卧床看电视、看书，睡觉的时候垫的枕头也比较高，最近突然肩膀开始疼痛，然后连着头部也疼痛难忍。到医院检查发现自己竟然患上了“颈椎反弓”。

　　我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。最主要的原因就是不适当用枕，特别是“高枕”。高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎“瘦弱”的连结，会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓，表现为肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛，严重的还会引起瘫痪。

　　要预防颈椎反弓，首先应养成良好的生活和学习习惯，不卧床看书报、看电视，掌握正确的写字姿势；其次用枕不应过高，枕头高度以成年人18~25厘米、小儿10~15厘米为好；长期伏案工作者，每小时应有5~10分钟的休息时间，并做颈椎自我按摩；最后就是适当参加体育锻炼，如羽毛球、倒退行走等。

　　崔玉艳 东南大学附属中大医院康复医学科治疗师 马明