下面介绍几则护牙固齿食疗方，供选用。

　　桂圆黑豆枸杞汤

　　取桂圆肉、黑豆各50克，枸杞30克。将黑豆放入砂锅内，加水800～1000毫升，待煮至半熟时，加入枸杞、桂圆肉，小火煮30分钟，连药带汤1次服下(空腹)，每天1次。具有补肾固齿的功效，久服可防治牙周病。 

　　海带豆腐粥

　　取海带100～150克，豆腐250克，粳米30克，调料适量。将海带用温水泡软，切成丝状；豆腐用油炸黄，切成小块。粳米淘净，入锅内加水适量，与海带、豆腐共煮粥，待粥将熟时加入葱、盐调味即可。常服此方具有益肾固齿的功效。

　　红茶饮

　　取红茶50克，加水500毫升，烧开，待温度适宜时，先用煎液漱口，然后饮用。具有杀菌固齿的功效，长期服用能预防蛀牙、治疗牙本质过敏。 郭旭光