节后第一天上班你的身体准备好了吗？

　　大假结束之预防篇

　　还没从长假的状态中走出来，就要面对一堆的工作，春节大假结束后，很多上班族都容易患上“假日综合征”。四川省急救中心主任胡卫建说，上班后，市民的身体调整要从保持健康的生活规律做起。

　　长假后谨防“节日病”

　　昨日，在广告公司工作的小刘已开始了第一天的工作。上午10时许，部门开会，N个选题出炉。小刘手上有一堆方案需要完成，可一直到下午4时许，他还在对着电脑发呆，总是无法集中精力工作，全身软绵绵的，像是宿醉未醒。

　　还没从长假的状态中走出来，就要面对一堆的工作，每个长假结束后，很多上班族都容易患上“假日综合征”。华西心理卫生中心副教授邱昌建表示，春节期间，市民往往会最大限度地放松自己，玩耍过度疲劳或暴饮暴食，会对身体产生影响。假期一结束，症状会表现为上班族不愿工作、上班后没有精神、头晕、易怒、食欲下降、消化不良、注意力不集中等。在“假日综合征”出现前进行预防是最有效的方式，市民在正式回到工作岗位前应该提前“收心”，在正式上班后要慢慢适度地工作，不要一开始就给自己安排高难度、高强度的任务。同时，市民还应该主动调节生物钟、改掉熬夜、暴饮暴食等习惯，同时做适量运动以调节身体。

　　此外，春节长假还会让一些“酒精依赖症”患者症状加重。成都市第四人民医院主任医师袁茵称，一些酒精依赖症患者平时因为治疗对饮酒颇有节制，可一到春节，很多人都以“大假”的名义过度放松，很容易饮酒过度过量。此外，过度饮酒也会导致急性醉酒、消化道出血或者癫痫发作，因此市民一定要注意饮酒适量。

　　节后调整重在生活规律

　　昨日下午，正在成都市第三人民医院急诊科检查的市民王先生，懊恼地捂着自己的肚子说：“前几天都挺过来了，哪想到快上班了反倒进了医院。”旁边，一位60多岁的老人不住地咳嗽，春节期间趁着天气好，她摘掉戴了一个多月的帽子，不想着了凉。

　　“感冒发烧的病人太多了，呼吸科的病床住满了都不够用。”成都市第三人民医院急诊科副主任项涛介绍，春节期间的急诊病人以患呼吸道疾病的居多，急性胃肠炎、急性胃炎、胃出血等消化道疾病患者也明显增多。

　　成都商报记者昨日从四川省人民医院、华西医院等多家医院急诊科了解到，春节期间的急诊病人以患呼吸道疾病和胃肠道疾病居多，此外，饮酒过度和因燃放烟花爆竹导致外伤的较平时有所增多。

　　“节后调整，关键要保持生活有节奏、有规律。”四川省急救中心主任胡卫建说，结束春节假期后，市民的身体调整要从保持健康的生活规律做起。“心理上要积极调整，作息要有规律，一日三餐定时定量，不熬夜。”项涛医生还特别提醒，春季万物复苏，病菌往往在此时滋生传播，市民们应养成良好的卫生习惯，尽量少到人群集中的地方扎堆。

　　部分医院“春节病”三甲榜单

　　■四川省急救中心

　　1.呼吸系统疾病（感冒发烧）2.心脑血管疾病 3.消化道疾病（腹泻等）

　　“平时日接诊量约为三四百人，春节期间的日平均接诊量达到近700人。”四川省急救中心主任胡卫建介绍，除患呼吸系统疾病（发烧感冒）和消化道疾病（腹泻等）的病人居多外，因心脑血管疾病前来应诊的老年人也较多。

　　■华西医院

　　1.感冒发烧 2.消化道疾病 3.因燃放烟花爆竹引起的外伤

　　据华西医院急诊科副护士长叶磊介绍，春节期间，华西医院急诊科的平均日接诊量约为470~480人。患者以感冒发烧、消化道不适、燃放鞭炮引起的外伤为主。据统计，从大年三十到正月初二的三天内，就有近100人因燃放烟花爆竹受伤前来应诊。

　　■成都市第三人民医院

　　1.呼吸道疾病 2.肠胃疾病 3.酒精过量

　　春节期间，成都市第三人民医院急诊科接诊量与平时差别不大，总量略有回落。平时每天的高峰值约为170~180人，春节期间高峰值约为140~150人。此外，因酒精过量前来应诊的病人也较平时明显增多。