□杨凯艳 

　　不少人都在家里用血压计自测血压，但操作不当容易影响数据的准确性。专家提醒，测血压前，除了不能运动，保持情绪平稳，还要先排尿。

　　专家解释说，这是因为在膀胱充盈的状态下，往往腹腔压力比较大，膈肌上升，导致胸腔压力增加，这会造成心脏回血量减少，血压有可能因此下降，导致测量不准。除了避免憋尿，吸烟、受寒、喝咖啡后也不宜马上测量血压。 

　　此外，在家里自己测血压，测量环境最好安静、温度适当。测血压前，要先休息5～10分钟。被测量者可采取坐姿或平卧，使手臂位置和心脏同高，手心向上；手臂上衣物不要过紧，测量时手臂肌肉放松，不要紧握拳头；不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。