当梦到自己从高处掉下来的时候，身体突然一抻，我们就醒过来了。这种现象叫做睡眠抽动。在很浅的睡眠中，当我们体温下降、心跳变慢、大脑不再控制意识的时候，这种现象经常出现。这时候，人体大块的肌肉放松下来，有时候大脑正在做一个短梦，在这个梦中，你从高处掉了下来，肌肉会下意识地抽动一下，将你惊醒。除了睡眠被打断，别无它害。

　　如果你老是被这样的动作影响睡眠，可以短时间内吃少量的镇静药物。有时候，这种梦境中的境遇会使人心有余悸，甚至失眠。如果遇到这种情况，可以采用“现实确认”的治疗方法，就是站到高处去“锻炼胆量”，这种方法能让你放松下来，换一个角度来看那些消极的想法和感受，从而帮助你摆脱被梦搅得睡不好的状况。

　　刘征