采访专家：江苏省中医院妇科主任医师任青玲
李女士今年不到50岁，自己的事业很稳定，家庭也非常和谐，可前一段时间她老是疑神疑鬼，甚至一个人都不敢独自待在家中，经常出现心悸、恐惧感。家人陪同她连续到多家医院检查后发现，其实她的身体并没有大问题，只是进入更年期后自身没有重视所致。
饮食调整可缓解更年期症状精神高度紧张，老担心家中有人
李女士平常工作比较忙碌，因此对自己的身体变化不是很重视，加上总以为自己懂医，先生也是一家医院的专家，就认为什么问题都能自己解决。
可前段时间，她经常潮热出汗，焦躁不安，有时独自在家，总感觉家中似乎还有别人，恐惧感时不时的涌上心头。一段时间后，她发现这样的状态已经影响到自己的工作。同时她的情绪也影响到家人，家人总担心她会出现一些想不到的状况，时不时要打电话“监控”一下。后来，李女士到多家医院检查，最终确认是“更年期”在作祟。
情绪突然变化，可能进入更年期
任青玲介绍说，女性进入更年期后，会出现情绪波动、烦躁、易怒、失眠等症状，或者产生忧郁、自卑、多疑、绝望等情绪，有的还可能出现嫉妒或偏执妄想，甚至产生轻生念头。更年期女性的这些症状或心理障碍，一部分是由于内分泌改变的结果，另一部分则是受到社会心理因素的影响，严重危害了更年期女性的心理健康。“像李女士就属于典型的更年期综合征，如果不及时治疗的话，后果会非常严重”。
据了解，由于围绝经期性激素分泌水平的变化可能会引起情绪紊乱，有15%-50%围绝经期和绝经后女性会出现焦虑、抑郁等精神神经系统症状。更年期症状越来越多的影响着中国女性的生活质量。据国际更年期协会“生活，应无止境”一份针对中国更年期妇女（40-59岁）的调研报告显示：70%的中国女性认为更年期的症状影响了她们的情绪和日常生活，但在经历更年期症状的女性中，大约一半（49%）的人从未向医生寻求过帮助。因此，建议女性需要更多的自信与知识向医生咨询如何应对更年期的各种症状，了解各种可能的治疗方案以及如何对健康进行全面管理。
更年期女性，要注意合理膳食
任青玲表示，除了常见的药物治疗外，还要注意自己的饮食调整。
任青玲介绍说，更年期特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，避免由于植物神经活动失调而导致新陈代谢障碍，要选择植物油，吃些玉米面及水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物，多食豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干。要多吃蔬菜，许多富含纤维的蔬菜有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动。另外，洋葱、大蒜有良好的降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。鲜枣、猕猴桃、山楂等富含维生素C，对缓解高胆固醇血症，促进铁的吸收，也有一定作用。专家建议，如果更年期症状较为严重的女性，还是要用激素替代治疗。
