冬天到了，气温变低，脚会时常感到冰凉，然后泡脚就成了人们都会做的一件事。大部分人眼里的泡脚很简单，热水就够了，把脚放进热水里泡半个小时就行了。这样效果是有，毕竟脚没那么冷了，但是作用明显么？泡脚水里如果加点什么效果是不是更好呢，如果是，加什么呢？很多人都会我这样的疑问。
泡脚很重要，应该说脚很重要，如果脚的血液循环很好，心脏也不需要额外一再加压，就可以输送血液到脚部末梢。这样一来高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生率就会降低很多。
还有就是，膝盖以下到脚底，有很多重要穴道，如果经常用温水泡脚，不但可以促进新陈代谢，还可以加强体内循环。而且对常失眠的人，也有很大的帮助。泡脚的时候水不要太烫也不要太凉，温的就可以，45摄氏度左右就可以。
泡脚水里可以加些这样的东西：
1、盐。用盐水泡，在温水中加入大约2大匙盐巴。为什么加盐呢？因为盐具有消炎杀菌、通大便的效果。
2、姜。在温水中加入几块打扁的老姜生姜，因为姜有散寒、除湿的作用。
3、米酒。在温水中加入一瓶米酒，或者其他酒类也可以，因为酒有促进血液循环的作用。
4、柠檬。在温水中加入两片柠檬。柠檬可以顺气提神，预防感冒。
5、醋。在温水中加入大约3大匙的白醋，因为醋可以中和体内的酸，滋润皮肤。
当然浸泡的时候，也是有注意事项的：
1、首先要准备一个大而且深的水桶，水位可以浸泡到小腿一半以上就行了。不能因为桶小就把双脚斜放，要舒适平放在桶底，这样才不会抽筋，大约泡30分钟左右。如果水是凉的，可以在中间加热水1~2次。
2、泡脚前后各喝一杯水，这样有利于新陈代谢及体液的补充。吃饭前吃饭后1小时，不要去泡脚，因为这样会影响食欲或消化。
3、脚扭伤红肿期间，如果有伤口，也不能去泡脚，这样会刺激伤口，导致发炎。
4、患有高血压、气喘、心脏病的人，泡脚的时间要缩短为15分钟，如果没有不舒服的感觉，可以再再增加泡脚的时间。
泡脚后如果出汗了，应该把汗水擦干，休息一会儿。因为这个时候毛细孔大开。如果吹到风，会很容易感冒。
