■ 高震

　　节日期间人们不免要走亲访友，朋友相聚，吃饭饮酒是少不了的事，高兴之余，多喝几杯，甚至痛饮。酒席散尽之时，有些人还会去歌厅“K歌”，甚至通宵达旦地唱歌、饮酒。

　　饭后一小时内不适宜唱歌。饭后大部分血液集中在胃肠道，立即唱歌，一部分血液分流到肺部，会影响胃部食物消化。

　　饮 酒后更不宜唱歌。唱歌主要是一项声带运动，正常说话时，声带每秒振动几百次，而唱某些高音歌曲时则高达1200次，如演唱难度很大的歌曲或大“吼”，很 容易损伤声带或支配声带的运动肌肉，令声带黏膜充血、水肿，在酒精的强烈刺激下，以致血管破裂、出血，造成咽喉肿胀、声音嘶哑。严重者会因声带水肿而呼吸 困难。

　　尽量别酒后“放声高歌”，喜欢K歌的人，一定要注意保护嗓子，最好掌握发声技巧，不要扯着嗓子吼。

　　唱歌时，最好与他人轮唱，或者唱两三首就休息一会儿。间歇休息时要喝温水润喉，不宜喝有刺激性的冷饮，因为冷饮会增加咽喉部位的刺激。