在生活中不难看到，只要稍感头痛脑热，人们马上就吃药或打针。其实，这样并不科学，不利于身体健康。据统计，一个成年人平均每年患五次感冒，儿童患感冒次数更多，一年要五到七次。是药三分毒，感冒初期不必立马就吃药，不妨试试以下治感冒不用药的方法：

　　吸热气 将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间中。这样做对儿童感冒效果特别好。"

　　多喝水 患感冒的人需要充分的体液。口渴之时便是体液不足之际，所以感冒之后要经常喝水。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。医生建议喝加蜜(杀菌)、姜(消炎)热水。

　　加营养 "有些营养素有着促进免疫系统的潜在特性，这些营养素包括维生素A(鸡蛋、牛奶、橘子、杏和胡萝卜一类的蔬菜)、维生素E(干果、谷物、植物油和麦芽)和硒(巴西干果、海产品和猪肉)。"另外， 喝鸡汤加速身体康复。多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物的作用。

　　学减压 日常生活的压力让人很容易感冒。很久以来，压力一直被认为与整体免疫力受到抑制有关，学会减压有利身体健康。

　　多休息 感冒多休息，有利于体力的恢复和早日康复。

　　会保暖 冻着了，免疫系统的功能就会下降。如果你的体温下降，你的免疫系统也会受到影响。

　　擤鼻子 经常擤鼻子比较好，这样粘液就不会因为打喷嚏进入脑部。理想做法是，按住一个鼻子擤另一个，这样鼻孔内的粘液就会得到清理。

　　勤漱口 漱口可以暂时缓解咽喉痛。在热水中加上一勺盐，每天漱四次。或者在热水中加蜂蜜，这种方法在民间很普遍。

　　加枕头 垫高枕头睡觉，鼻腔内的粘液就会顺利排出去。